Efeito do treinamento de for a com restri o de fluxo sangu neo na potencializa o p s ativa o

Efeito do treinamento de força com restrição de fluxo sanguíneo na potencialização pós-ativação
TRABALHO DE CONCLUSÃO DE CURSO
EDUCAÇÃO FÍSICA – BACHARELADO
2013

RESUMO

Nome: Jardel Rodrigues Mangueira
Rafael da Silva Costa
Orientador: Emerson Luiz Texeira

ANHANGUERA EDUCACIONAL

A melhora do desempenho esportivo tem sido alvo de várias pesquisas e interesse de treinadores envolvidos no esporte. A PPA é um fenômeno fisiológico caracterizado pelo aumento da produção de força em uma tarefa especifica decorrente de um estímulo condicionante de contração muscular de alta intensidade e tem sido sugerido em aquecimentos de atletas para a melhora da performance. O objetivo do presente estudo foi verificar o efeito da aplicação do treinamento de força de baixa intensidade com restrição de fluxo sanguíneo no desempenho de salto vertical considerando os efeitos da PPA. Quatros homens fisicamente ativos
(17,0 ± 3,54 anos; 60,0 ± 3,84 quilos; 1,77 ± 0,03 altura), após medida de altura de salto vertical, foram submetidos a quatro diferentes protocolos (C1 - 85% 1RM; C2 – 30% 1RM; C3 – 30% com RFS; C4 – apenas saltos) e em seguida, executavam saltos verticais, 2, 5 e 10 minutos após o protocolo. Esses protocolos eram separados por um período de 72-96 horas. Os resultados demonstraram um aumento após 2 minutos de 3,0% para C3 e após
5 e 10 minutos, 2,5% para C1 na altura de salto vertical. Não houve diferença expressiva para as condições C2 e C4. Concluímos que a aplicação da baixa intensidade com RFS demonstrou ser eficiente na PPA e poderia ser utilizado como forma de aquecimento em esportes de potência. Além disso, devido à baixa sobrecarga articular, seria possível aplicar essa técnica em vários dias da semana. Sugerem-se novos estudos que avaliem se esses efeitos ocorreriam em atletas de modalidades esportivas que exigem potência. Palavras-Chave: potencialização pós-ativação, restrição de fluxo sanguíneo, treinamento de força e salto vertical.

Anhanguera Educacional