Eduicação fisica capacidades motoras

Escola Secundaria de Montemor-o-Novo
Agrupamento das Escola nº1
Profº. Pedro Graça (Educação física)
10ºA

Tema: Capacidades Motoras Condicionais

Trabalho Realizado por:
Marta Mangerico nº20
Valentina Sobrera nº25
10ºA

Índice

O que são as capacidades motoras?

Flexibilidade

Força

Resistência

Velocidade

Introdução
Neste trabalho vamos abordar o tema das capacidades motoras condicionais (Flexibilidade, Força, Resistência, Velocidade):
O que são?
Como se avaliam?

Capacidades Motoras Condicionais
Capacidade motora é um traço ou qualidade geral do indivíduo relacionada ao seu desempenho numa diversidade de habilidades ou de tarefas.
As capacidades motoras podem ser desenvolvidas em vários parâmetros como:
•Flexibilidade;
•Força;
•Resistência;
•Velocidade

1.Flexibilidade
É a capacidade que o atleta tem para executar ao longo de toda a amplitude articular movimentos de grande amplitude por si mesmo ou por influência auxiliar das forças externas. A flexibilidade pode-se dividir em duas categorias:
Geral: consiste na amplitude moral de oscilações de articulações especialmente nas principais articulações. Ombro anca e coluna vertebral.
Específica: consiste na amplitude necessária para a realização de movimentos específicos de cada modalidade. Flexibilidade é a capacidade motora de aproveitar as possibilidades de movimentar e articular o seu corpo o mais amplo possível

1.1 Avaliar a flexibilidade com os testes de Fitnessgram:
Extensão do tronco
Senta e Alcança Ombros
Extensão de Braços

2.Força
A força é a capacidade que permite reagir contra uma resistência através da contracção muscular. Esta possibilita, entre outros esforços como:
Saltar
Empurrar
Levantar
Puxar
O desenvolvimento da força pode ser:
Geral – quando trabalhamos o desenvolvimento de todos os grupos musculares;
Específicas –