EDUCAÇÃO FÍSICA

PLANO DE AULA
DADOS DE IDENTIFICAÇÃO:
Local: ASCES
Professor:
Orientador: Ana Rita.
Estagiários: Marcos Amorim, Alex Patrício, Kléber de Lira e Thiago Apolinário.
Disciplina: Educação Física.
Duração: 50 minutos
Público Alvo: 3º per. Lic. em Educação Física
Data: 17/09/2014
OBJETIVO
Praticar os passos básicos da ginástica aeróbica adaptando ao meio aquático, aferindo a frequência cardíaca em batimentos por minuto, comparando os valores antes (repouso), durante e após a atividade.
Exercitar-se com a ginástica aquática construindo novas sequencias em grupos, utilizando os 7 passos básico da ginástica aeróbica.

CONTEÚDO: Ginástica Hidroginástica 7 Passos básicos; frequência cardiorrespiratória.
METODOLOGIA;
1º MOMENTO: CONTEXTUALIZAÇÃO DA PRÁTICA
Explicação do objetivo, do conteúdo e da dinâmica da aula, em que lugar/espaço serão realizadas as atividades;
2º MOMENTO - Confronto dos saberes:
Resgate do saber dos estudantes sobre o conteúdo da aula anterior, fazendo perguntas ou propiciando experimentações corporais sobre os as atividades que foram praticadas. Informar o procedimento para verificar a frequência cardíaca.
3º MOMENTO – Organização do conhecimento
1- Orientar uma sequencia da ginástica aeróbica, utilizando os passos básicos:
• MARCHA: movimento tradicional de baixo impacto, o qual requer um suave movimento de ponta-calcanhar;
• CORRIDA: Movimento de alto impacto, no qual os joelhos são alinhados abaixo d articulação do quadril;
• CHUTINHO: Movimento de alto ou baixo impacto que combina controladamente joelho estendido e quadril flexionado;
• ELEVAÇÃO DO JOELHO: Movimento de alto ou baixo impacto com elevação do joelho até a altura da cintura;
• CHUTE ALTO: Movimento de alto ou baio impacto originado de uma flexão da articulação do quadril com o alinhamento da perna que se eleva;
• POLICHINELO: Movimento de alto impacto com as pernas em abdução e adução (afastando e unindo-se lateralmente) partindo da