educação física

PLANO DE AULA

Faculdade Jangada
Curso: Educação Física; Licenciatura Série: 1ª Ano Turma: A
Acadêmico: Edegar dos Santos
Disciplina: Metodologia do Atletismo
Objetivo Geral: Estimular o gosto pela prática do atletismo e desenvolver as capacidades para realizar o salto em altura (fosbury flop), 10-14 anos.
Objetivo específico da aula: Definição do pé de chamada e corrida de aproximação. Cronologia: 45 minutos.

1ªParte: Aquecimento fazer uma caminhada de um minuto e uma corrida suave de 2 minutos ou duas volta ao redor da pista de corrida.
Objetivo: Aquecer e preparar os músculos dos alunos para obter um maior rendimento possível com o exercício escolhido e evitar lesões.
Atividade: colocar os alunos dispostos em fila para executar corrida a pé-coxinho normal e também alternadas como a corrida a pé coxinho sobre as ripas, e/ou elevando o joelho da perna livre, este aquecimento é especifico.

2ª Parte: ligar a corrida (em curva) à chamada/impulsão
Objetivo: Fazer com que o aluno faça a ligação com a corrida (em curva) e tenha a chamada/impulsão
Atividade: colocar uma bola suspensa na tabela de basquetebol para fazer uma corrida de aproximação, o aluno devera executar do lado direito ou esquerdo da tabela em função do pé de impulsão, (em curva).
a) o aluno corre em curva e toca com a cabeça na bola
b) o aluno corre em curva e toca com a mão na bola
c) o aluno corre em curva e toca com o joelho na bola
d) o mesmo que o anterior mas com 1/2 pirueta

3ª Parte: Ligar impulsão/rotação
Objetivo: Fazer com que o aluno faça a ligação com a impulsão e rotação.
Atividade: Colocar os alunos dispostos em coluna para executarem 1/2 pirueta em espaço livre, sem qualquer referência e depois executar 1 pirueta em espaço livre, sem qualquer referência e depois pedir para o aluno fique de pé e de costas para o colchão, deixa-se cair para trás e junto