educação fisica
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JEFFERSON FAUSTOAwe galera, vou passar pra vocês da maneira como eu assimilo cinesiologia.
O que é manguito rotador? Manguito rotador é um grupo de músculos que seu principal objetivo é estabilizar o ombro.
Quantos e quais são os músculos que fazem parte do manguito rotador?
São 4 músculos, são eles: Subescapular, redondo menor, infra espinhal e supra espinhal
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Músculo: SCÁPULA
Scápula – Elevação
Trapézio superior, levantador da scápula e rombóides.
Scápula - Adução
Trapézio médio, trapézio inferior e rombóide
Scápula – Depressão
Trapézio inferior, grandes dorsais e serrátil anterior
Scápula – Abdução
Peitoral menor e serrátil anterior
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Músculo: OMBRO
OMBRO – Flexão
Deltóide anterior, bíceps braquial e coracobraquial
OMBRO – Extensão
Deltóide posterior e tríceps braquial
OMBRO – Adução
Grandes dorsais e redondo maior
OMBRO – Abdução
Supra espinhal e deltóide médio
OMBRO – Rotação interna ou medial
Subescapular e redondo maior
OMBRO – Rotação externa ou lateral
Infra espinhal e redondo menor
FLEXÃO DE COTOVELOS:
Bíceps braquial, braquial , braquiorradial
EXTENSÃO DO COTOVELO:
Tríceps braquial
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Músculos do ANTEBRAÇO:
ANTEBRAÇO – SUPINAÇÃO
Bíceps braquial e supinador
ANTEBRAÇO – PRONAÇÂO
Pronador redondo e pronador quadrado
ANTEBRAÇO – FLEXÃO DE PUNHO
Flexor radial do carpo, flexor ulnar do carpo, palmar longo (tensiona a fácia palmar)
ANTEBRAÇO – DESVIO LATERAL OU RADIAL
Flexor radial do carpo, extensor radial (curto e longo)
ANTEBRAÇO – DESVIO ULNAR OU MEDIAL
Flexor ulnar do carpo, extensor ulnar do carpo
ANTEBRAÇO – EXTENÇÃO DE PUNHO
Extensor radial (curto e longo) , extensor ulnar