educação fisica

TERMINOLOGIA
ESPECÍFICA DA
EDUCAÇÃO FÍSICA E DA
GINÁSTICA

Profª Ms. Glaucia Castro
Disciplina Ginástica I
FAC São Roque

» DEFINIÇÕES:
É a nomenclatura oficial e técnica utilizada na Educação Física e na Ginástica, de acordo com autores especializados em anatomia, biomecânica, ginástica e treinamento desportivo. Profª Ms. Glaucia Castro

TERMINOLOGIA
RELACIONADA AO
POSICIONAMENTO
DO CORPO

Profª Ms. Glaucia Castro

» Posição Fundamental: em pé, tronco ereto,
MMII unidos, MMSS ao longo do corpo naturalmente, olhar para o horizonte.

Profª Ms. Glaucia Castro

» MMSS ao longo do corpo = MMSS ao lado do corpo naturalmente.
» MMSS no prolongamento do corpo = MMSS acima da cabeça.

Profª Ms. Glaucia Castro

» MMII em afastamento lateral: em pé, estando aproximadamente com um pé e meio da distância entre um MI e outro; pode-se considerar a distância entre os MMII relacionada à linha dos ombros.

Profª Ms. Glaucia Castro

» MMII em grande afastamento lateral: distância maior que o afastamento lateral. Profª Ms. Glaucia Castro

» Afundo: é uma variação do afastamento de
MMII, na lateral ou Antero-posterior. Nesta posição um dos MMII deverá estar em flexão.

Profª Ms. Glaucia Castro

» Ajoelhado: MMII estão flexionados e os joelhos estão no solo (unidos ou afastados), tronco ereto.

Profª Ms. Glaucia Castro

» Semi-ajoelhado: é uma variação da posição ajoelhado, um dos MI deve estar com flexão do joelho e com apoio do joelho no solo e outro MI com flexão do joelho e apoio do mesmo e do pé no solo, nesta posição os MMII poderão estar em afastamento lateral.

Profª Ms. Glaucia Castro

» De cócoras : MMII totalmente flexionados com o equilíbrio na parte anterior do pé ou com a planta do pé no solo, tocando o calcanhar no glúteo. Profª Ms. Glaucia Castro

» Sentado: tronco ereto, glúteos no solo, MMII podem estar unidos, afastados, estendidos, cruzados e com flexão.

Profª Ms.