educação Fisica

MECANISMOS DE REDUÇÃO DA
FORÇA MUSCULAR

ALTERAÇÕES
O ENVELHECIMENTO

SISTEMA MUSCULAR

SISTEMA MUSCULAR

SISTEMA MUSCULAR

2- MUSCULARES

3- HORMONAIS

 tamanho e nº de fibras + perdas de unidades motoras



1- NEURAIS
 dos impulsos neurais ativação dos músculos

responsáveis

pela

 Coordenação neuromuscular

 das fibras rápidas em proporção das lentas + Alteração nas contrações musculares

Testosterona
 na velocidade e no poder de contração
 capacidade de se manter por períodos mais prolongados.

EFEITOS FUNCIONAIS RESULTANTES
DAS ALTERAÇÕES ÓSTEO-MUSCULARES

 Massa muscular  (10% por década em sedentários e 5% em praticantes)

 Força

Redução dos mecanismos anabólicos relacionados ao crescimento muscular

EFEITOS FUNCIONAIS RESULTANTES
DAS ALTERAÇÕES ÓSTEO-MUSCULARES

Hormônio de crescimento

SISTEMA ARTICULAR

  Riscos de acidentes

1- Coluna vertebral

 Deterioração dos tendões e ligamentos

 quantidade de água

  Flexibilidade  ( 20% na amplitude de movimento - ombro 15 a 20% - coluna 30 a 50%)

 Dificuldade de coordenação

 Alterações posturais

 espessura do disco diminui, acentuando as curvas da coluna (cifose)
2- Articulações sinoviais

 capacidade de realizar AVD
 risco de incapacidade física

 Aumento do risco de doenças crônicas e fatais  quantidade de água e espessura da cartilagem mais delgada - rachaduras e fendas na superfície

1

SISTEMA ÓSSEO

SISTEMA ÓSSEO

 Nosso suporte mecânico e reserva de minerais

 As perdas, no sistema ósseo, é um fenômeno universal.  Desenvolvimento deste sistema aproximadamente 30 anos de idade.

é

até

 Sistema Ósseo - remodelação (4 meses a 1 ano) 10 a 30% do esqueleto no adulto

 Ocorre de maneira precoce e freqüente nas mulheres  1 a 2% nas mulheres

3 a 5% (pós-menopausa)
35 a 40% do osso cortical
55 a 60% do osso trabecular

 0,2 a 0,5% nos homens

 Mulheres 