Educação fisica

ADAPTAÇÃO AO MEIO LIQUIDO

Adaptação ao meio líquido consiste em um primeiro contato físico de um individuo com a água, seja ela água de piscina, praia, rios ou lagos.
Geralmente, o primeiro contato com o meio líquido o aluno sente alterações em seu corpo, que são na maioria das vezes normal.
Uma má adaptação ao meio líquido poderá influir negativamente em uma aprendizagem futura. Independente da idade este primeiro contato deve ser feito de maneira lenta e gradual com a finalidade de evitar o conhecido "trauma de água".
Existem diversas formas para que esse processo seja feito de forma eficaz.
Pensando em um primeiro contato de um individuo com uma piscina, o seu professor ou instrutor, deve direcioná-lo para que o mesmo entre na piscina de costas e de preferência pela escada de acesso, se houver.
Desta forma o individuo começa a ter um relacionamento direto com o meio liquido. Após este primeiro contato, o individuo entrará com o corpo inteiro na água, se ambientará com a água, com a sua temperatura e começará a sentir o seu corpo de uma forma muito diferente de quando esta no meio terrestre.
Nesta fase de adaptação devemos dar confiança ao aluno afim de que ele aprenda a dominar este meio, deslocando-se e movimentando-se com facilidade. Após esta fase podemos dar os primeiros exercícios de adaptação.
Com o auxílio do professor o aluno sentará na borda da piscina com as pernas dentro d’água sem movimentá-las e depois sem auxílio do professor irá flexionar e estender as pernas.
Em decúbito ventral de frente para a piscina, o aluno colocará as mãos dentro d’água e fará movimentos circulares e em seguida jogando água no rosto.
O professor deve incentivar movimentos e ações saudáveis, nas quais permitam que o indivíduo sinta o seu corpo de uma forma única e aos poucos terá um ajuste físico e mental.
Considerando que a temperatura na qual um indivíduo tem como referência é a temperatura do chuveiro, ao ter um primeiro contato com a piscina sentirá uma