educaçao física

Significado de Tríceps:

Conjunto de músculos localizados na parte traseira dos braços.

O músculo tríceps braquial é um largo músculo esquelético de três cabeças encontrado em humanos. Ele corre na superfície posterior do braço. O músculo tríceps braquial é geralmente chamado de "tríceps". Entretanto, o termo "tríceps" pode ser usado para qualquer músculo que possua três origens.

Atividades
Um dos melhores exercícios para trabalhar os tríceps (cabeça medial, lateral e longa dos tríceps), e também trabalha o grande peitoral e deltóides. Segundo análises EMG, os fundos em barras paralelas, juntamente com os fundos entre bancos, são os dois exercícios mais eficientes para trabalhar os tríceps.

Exercícios para Tríceps
O tríceps é um músculo formado por três partes, daí vem o seu nome, do latim, três cabeças. Estas três partes são:

Cabeça medial, que está perto do interior do corpo.
Cabeça longa, que se encontra no centro do braço.
Cabeça lateral, que se encontra do lado de fora do braço. Extensão de tríceps deitado
Deitado de costas em um banco, segure um peso em cada mão, com os braços apontados para o teto. Levante os pesos esticando os cotovelos e em seguida, volte a posição inicial lentamente depois de uma pequena pausa. Faça 3 séries de 12 a 15 repetições.

Músculos Peitorais
Este artigo irá explicar a estrutura física dos músculos peitorais, a sua função e os exercícios para tonificar e fortalecer os músculos peitorais.
Os músculos peitorais consistem de dois músculos, que é o músculo peitoral maior e peitoral menor.
O músculo peitoral maior é o músculo em forma de leque, que está situado no peito do corpo, e compõe a maior parte dos músculos do peito nos homens.
Nas mulheres esses músculos se encontram sob o peito. Sob o músculo peitoral maior, os músculos peitorais menor são encontrados, que são finos músculos triangulares.

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