educaçao fisica

COMPARAÇÃO DOS BENEFÍCOS OBTIDOS ATRAVÉS DA CAMINHADA E DA
HIDROGINÁSTICA PARA A TERCEIRA IDADE
Cinthia Silva Coelho
Ivaldo Carmo Coelho
RESUMO: Acredita-se que a participação do idoso em programas de exercício físico regular poderá influenciar no processo de envelhecimento, com impacto sobre a qualidade e expectativa de vida, melhoria das funções orgânicas, garantia de maior independência pessoal e um efeito benéfico no controle, tratamento e prevenção de doenças. Esse estudo tem como objetivo comparar os benefícios da prática regular de caminhada e de hidroginástica em idosas num período de 12 semanas. A amostra foi composta de trinta idosas com média de 69,3 anos de idade. Submetidas ao treino de Hidroginástica e Caminhadas Orientada, e avaliadas pelo protocolo GDLAM. Conclui-se que ambas as atividades possuem benefícios à aptidão física do idoso e conseqüentemente uma maior capacidade de realização das atividades da vida diária.
Palavras-chave: idoso; hidroginástica e caminhada.

INTRODUÇÃO
Projeções estatísticas sugerem que em 2050, a população idosa será de 1,9 bilhões de pessoas, equivalente a um quinto da população mundial. A expectativa de vida está aumentando e o envelhecimento populacional está ocorrendo em quase todos os países do mundo, principalmente nos países em desenvolvimento (IBGE, 2000). E o que se deseja ao ser humano é que ele seja independente de suas atividades diárias e suas decisões, ou seja, que viva mais tempo com qualidade e autonomia.
As mutações de ordens biológicas verificáveis no declínio do organismo humano decorrem, fundamentalmente, do processo de senescência, responsável por perdas orgânicas e funcionais. Tais modificações são caracterizadas por tendência geral à atrofia e por diminuição da eficiência funcional (FLECK, S. J.; FIGUEIRA JÚNIOR, 2003)
O processo de envelhecimento varia bastante entre as pessoas e é influenciado tanto pelo estilo de vida quanto por fatores genéticos (NIEMAN, 1999). Neste,