Educaçao fisica

Módulo: ACT. FIS/ CONTEXTOS E SAÚDE II

Índice

Módulo: ACT. FIS/ CONTEXTOS E SAÚDE II 1

Índice 2

Introdução 3

Actividade Física & Saúde 4

Actividade Física 4

Saúde 5

Qualidade de vida 6

A relação Actividade Física e Saúde 7

Dimensão cultural da actividade física 8

A diversidade das actividades físicas 9

A diferença entre educação física e desporto 10

Conclusão 11

Bibliografia 12

Introdução

Neste trabalho vamos falar sobre a actividade física e a saúde e identificar os principais riscos de saúde, como: a fadiga, mal-estar, dores, dificuldades respiratórias e a recuperação difícil.
A actividade física é um bem físico, que é aconselhável a toda a população. A Organização Mundial de Saúde (OMS), recomenda a toda a população andar entre 1 a 2 km por dia; e beber 2 litros de água por dia.

Actividade Física & Saúde

Actividade Física

Uma tendência dominante no campo da Educação Física estabelece uma relação entre a prática da actividade física e a conduta saudável. A fisiologia do exercício nos mostra inúmeros estudos sustentando esta tese. Os principais benefícios à saúde advindos da prática de actividade física referem-se aos aspectos antropométricos, neuromusculares, metabólicos e psicológicos. Os efeitos metabólicos apontados pelos autores são o aumento do volume sistólico; o aumento da potência aeróbica; o aumento da ventilação pulmonar; a melhora do perfil lipídico; a diminuição da pressão arterial; a melhora da sensibilidade à insulina e a diminuição da frequência cardíaca em repouso e no trabalho submáximo. Com relação aos efeitos antropométricos e neuromusculares ocorre, segundo os autores, a diminuição da gordura corporal, o incremento da força e da massa muscular, da densidade óssea e da flexibilidade.
Os psicológicos