Educaçao Fisica

- Distinção entre individuo sedentário e individuo fisicamente ativo
- Caracterizar o processo de sedentarização referindo os períodos históricos x
- Importância da pratica de atividade fisica na vida dos indivíduos e na sociedade x
- Efeitos nocivos do sedentarismo a nível: físico, funcional, psicológico, social x

Distinção entre individuo sedntário e individuo fisicamente activo:
Individuo sedentário:
Um individuo sedentário é aquele que pratica o sedentarismo.
O sedentarismo é definido como a falta ou a grande diminuição da atividade física. Na realidade, o conceito não é associado necessariamente à falta de uma atividade esportiva. O sedentário é o indivíduo que gasta poucas calorias por semana com atividades ocupacionais; o gasto calórico semanal define se o indivíduo é sedentário ou ativo. Para deixar de fazer parte do grupo dos sedentários o indivíduo precisa gastar no mínimo 2.200 calorias por semana em atividades físicas. Considera-se um indivíduo sedentário aquele que tenha um estilo de vida com um mínimo de atividade física, equivalente a um gasto energético inferior a 500 kcal por semana
Este gasto energético abrange todas as actividades fisicas do sujeito tais como: a actividade ocupacional, actividades domésticas, actividades de locomoção e actividades de lazer como o exercicio fisico.

Individuo fisicamente activo:
Um estilo de vida ativo exerce uma forte influencia no estado de saúde das pessoas, e isso só depende delas A atividade física regular moderada é uma das formas mais simples para interferir no estado de saúde do indivíduo. Os hábitos saudáveis precisam ser buscados e conquistados no dia-a-dia pela população, tornando cada vez mais ativos fisicamente para ser possivel terem um estilo de vida saudável, porém todo o individuo tem objetivos, características e condicionamento físico próprios.