educaçao fisica
14168 palavras
57 páginas
SUMÁRIO■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
AULAS TÉCNICAS DE CRAWL......................................................................... 3
Respiração Lateral.......................................................................................... 6
Entrada de Mão .............................................................................................. 8
Recuperação da Braçada de Crawl .............................................................. 11
Puxada.......................................................................................................... 13
Deslize .......................................................................................................... 15
Posição do Pé para Execução da Pernada de Crawl ................................... 17
Aceleração.................................................................................................... 19
Virada Olímpica ............................................................................................ 21
Mergulho....................................................................................................... 23
Tempo de Reação ........................................................................................ 26
Freqüência de Braçadas............................................................................... 28
Estilos Auxiliares........................................................................................... 30
Crawl Elementar ........................................................................................... 33
Aulas Recreativas para Crawl e Costas........................................................ 36
AULAS TÉCNICAS DE COSTAS..................................................................... 38
Recuperação da Braçada de Costas ............................................................ 41
Puxada de Costas