Educaçao Fisica

Páginas: 19 (4744 palavras) Publicado: 25 de novembro de 2013
•Sumário

• A IMPORTÂNCIA DA ATIVIDADE FÍSICA PARA A MELHORIA DA NOSSA QUALIDADE DE VIDA
Melhorias na saúde e condicionamento físico


• FUNDAMENTOS DO FUTEBOL 

Dimensões do Campo e da Bola
Número de Jogadores
Equipamentos dos Jogadores e Arbitragem
Duração da Partida
Início e Reinício do Jogo
Bola em Jogo e Fora de Jogo
Gol
Impedimento
Faltas
Conduta Irregular e Tiro LivrePênalti
Arremesso Lateral
Tiro de Meta e Escanteio




• COMPETIÇÕES INTERNACIONAIS (ORIGEM)
Torneio Olímpico de Futebol
Copa das Confederações
Copa do Mundo

•Introdução
Este trabalho abordará a importância da atividade física no dia-a-dia da população, apontará seus benefícios e os prejuízos decorrentes de sua falta. Ainda dentro das atividades física será abordado o tema Futebol,falarei de suas regras, de sua forma de jogo e um pouco de sua história. Em continuidade tratarei dos maiores campeonatos futebolísticos existentes no mundo

• A IMPORTÂNCIA DA ATIVIDADE FÍSICA PARA A MELHORIA DA NOSSA QUALIDADE DE VIDA

Melhorias na Saúde e Condicionamento Físico
Os exercícios físicos proporcionam inúmeros benefícios vitais às pessoas, por exemplo, melhora do condicionamentofísico, ou seja, aumenta-se a capacidade de “trabalhar” do sistema cardiorrespiratório, a resistência muscular geral e localizada se desenvolve juntamente com a força, flexibilidade, agilidade, conseguindo com tudo isto um melhor equilíbrio corporal e coordenação motora. 

Veja algumas das razões para praticar atividades física:
Emocionalmente ocorre uma melhora, pois ao se exercitar a autoestimaprogride, diminuindo lentamente as emoções negativas, melhorando a sua qualidade de vida;
A oxigenação tecidual é elevada, ou seja, o exercício físico melhora o fluxo sanguíneo levando mais oxigênio e nutrientes para todas as regiões do corpo;
O Sono melhora porque a prática de exercício físico auxilia na manutenção do peso corporal, contribuindo para que a pessoa durma melhor e tenha maiordisposição vital. As pessoas muito acima do peso sofrem com a falta de disposição por não conseguir uma posição ideal e relaxante na hora de dormir.
Hipertensos (pessoas com pressão alta) com o auxílio da atividade física conseguem aumentar a rede de capilares em seus músculos. Assim, o sangue consegue difundir-se com maior facilidade reduzindo a pressão como um todo;
Durante o exercício é possívelsintonizar harmonicamente sua mente e seu corpo, respeitando e conhecendo ainda mais seus limites;
O exercício físico fortalece o músculo e aumenta o metabolismo de cálcio fortalecendo assim os ossos;
Quando nos exercitamos regularmente, nossos músculos usam proporcionalmente mais gordura que glicose, e isto mantém os níveis de glicose sanguínea (glicemia) mais estáveis, diminuindo a fome;
Avida sexual melhora, pois o exercício físico faz com que você se sinta melhor com seu corpo, beneficiando sua performance sexual;
A atividade física é importante à todas as pessoas, independentemente da idade, porque proporciona bem-estar, saúde, sociabilização, gerando uma melhor e maior qualidade de vida. Obviamente, as pessoas portadoras de alguma doença como os cardiopatas, hipertensos,diabéticos, osteoporóticos etc, acabam minimizando e muitas vezes solucionando, dentro de suas condições físicas especiais, seus problemas vitais através de exercícios físicos bem orientados e elaborados.
A qualidade de vida portanto, está diretamente ligada a prática regular de atividade física.

• FUNDAMENTOS DO FUTEBOL 
Dimensões do Campo e da Bola
O campo de jogo deve ser retangular e marcado comlinhas. As linhas que determinam a extensão ou o comprimento do campo são chamadas de laterais e a largura é determinada pela linhas de meta. Os limites máximos e mínimos são definidos pelo documento As Regras do Jogo, da seguinte forma:
Comprimento (linha lateral):
Mínimo de 90 m
Máximo de 120 m
Largura (linha de meta):
Mínima de 45 m
Máxima de 90 m
O campo deve ser dividido em duas...
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