Eduação física

A prática regular de atividade física traz muitos benefícios à saúde, entre eles o aumento do gasto energético, maior coordenação motora, melhora da capacidade cardiorrespiratória, diminuição do estresse e redução do risco ou melhora de diversas doenças (hipertensão, obesidade, diabetes). A alimentação equilibrada em conjunto com a atividade física além de garantir qualidade de vida também traz resultados estéticos surpreendentes, chegando-se a conclusão de que uma complementa a outra. Praticar exercícios físicos é muito importante para qualquer indivíduo, pois está provado cientificamente que o sedentarismo é prejudicial à saúde. Para a pessoa que tem diabetes, a atividade física traz diversos benefícios adicionais, como o aumento da ação da insulina.
As vantagens de praticar exercícios podem ser divididas em dois tipos: imediatos e tardios:
Como benefício imediato, ou seja, aquele que ocorre logo no primeiro dia, pode citar: * Aumento da ação da insulina * Aumento da captação da glicose pelo músculo * Captação da glicose no período pós-exercícios * Diminuição da glicose sanguínea * Aumento da sensibilidade celular à insulina
Já os benefícios tardios são: * Incremento das funções cardiorrespiratórias * Incremento da força e da resistência * Outros benefícios: Aumento da ação da insulina
Aumento da Ação da Insulina
O mecanismo que rege a produção de insulina não tem relação com o mecanismo que rege sua ação. A insulina exógena e/ou os hipoglicemiantes orais têm sua ação aumentada pelo aumento do metabolismo, razão pela qual se recomenda sob orientação médica - e somente nessa condição - diminuir a medicação no dia que a pessoa com diabetes realizar alguma atividade física. Este mecanismo é um dos responsáveis por hipoglicemias induzidas pelo exercício.
Aumento da Captação da Glicose pelo Músculo
Existem três mecanismos responsáveis pelo aumento da utilização e captação da glicose pelas células musculares. Eles consomem grande