ED.fisica (Importância)

Atualmente, como consequência das mudanças nas condições de vida e de trabalho, poucos praticam atividades físicas. As pessoas se deslocam utilizando o transporte coletivo ou o próprio carro. Na maioria das vezes, devido à natureza do serviço que executam, passam horas e horas sentadas. Isto também acontece durante o lazer: sentam-se quando vão a um barzinho, um cinema ou quando estão diante da televisão. Nos shoppings, os jovens sentam-se por muito tempo nas praças de alimentação ou ficam encostados nos corredores. Comportando-se dessa forma, a maioria das pessoas se exercita ou caminha cada vez menos, geralmente com a desculpa de que não tem tempo. A Educação Física atua na qualidade de vida das pessoas de forma direta. Os benefícios são inúmeros, de caráter físico e também mental.

Benefícios físicos
– Melhora a alimentação;
– Controla o estresse;
– Aumenta o bem-estar;
– Aumenta a capacidade física;
– Diminui o cansaço.

Benefícios psicológicos
– Criatividade;
– Satisfação;
– Diversão;
– Melhora do sono;
– Aumento de índices de felicidade.

Isso acontece devido ao grau de satisfação da pessoa no momento da atividade física, além das ligações químicas e liberações hormonais mesmo depois de terminar os exercícios.

Para escolher uma atividade, seguir alguns passos pode facilitar a introdução na rotina:

– Escolher a que mais oferece satisfação;
– Duração: escolher o tempo de execução (necessário ser adequado à capacidade de cada um);
– Frequência: fazer sempre para gerar dependência física e química da atividade – é uma forma de “viciar” em algo que faz bem;
– Intensidade: deve ser adequada também à capacidade física de cada um – às vezes é necessário ajuda profissional.

Por isso, a Educação Física melhora a qualidade de vida de mais e mais pessoas todos os dias, com benefícios imediatos para quem é adepto a ela.

Uma seleção de atividades esportivas pode ser praticada por diversas faixas etárias:

Para todas as idades
– Artes