Doenças

“A actividade física, praticada de uma forma REGULAR, tem efeitos benéficos na saúde geral, sabendo-se que quando associada a uma boa condição cardiorespiratória, se verifica uma diminuição da taxa de mortalidade.”

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Redução do risco de morte prematura por doenças cardiovasculares (em especial por doença das artérias coronárias); Redução do risco de contrair doenças crónicas como obesidade, diabetes e doenças cardiovasculares; Diminuição da tensão arterial e do colesterol elevado; Redução do risco de desenvolver cancro do cólon;

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Desenvolvimento e preservação da capacidade funcional dos ossos, músculos e articulações; Prevenção da osteoporose; Controle de peso; Melhoria da saúde mental, promovendo o bem-estar psicológico, diminuindo estados de ansiedade e depressão. Mas…

Se no início do século XX a mortalidade estava em grande parte relacionada com doenças infecciosas, actualmente, são as doenças crónicas (doenças cardiovasculares, diabetes,…),as maiores responsáveis pela mortalidade e morbilidade em todo o mundo ocidental. Na área da saúde, a ligação entre a actividade física e a saúde surge durante o século XX.

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Segundo a Organização Mundial de Saúde, estima-se que nos países desenvolvidos mais de dois milhões de mortes são atribuíveis ao Sedentarismo. 60 a 80% da população mundial não é suficientemente activa para obter benefícios na saúde.

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Portugal é o país da Europa com maior taxa de Sedentarismo. Mas… Os efeitos negativos do sedentarismo não se reflectem só na doença. Tem também reflexos muito significativos ao nível económico e social.

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Para a Organização Mundial de Saúde: “…o desenvolvimento da actividade física pode trazer benefícios sócio económicos em termos de redução de custos de saúde ,2,4% a 6,4% do custo total do sistema de saúde. Redução de custos sociais (como a delinquência juvenil). Aumento da produtividade, melhor integração social e ambientes mais saudáveis. Melhor