Disposição: 71 maneiras de garantir mais pique

Páginas: 6 (1436 palavras) Publicado: 20 de outubro de 2014
Nome: Gaya B


Disposição: 71 maneiras de garantir mais pique

Atraia boas energias
1. Tome sol. A luz solar melhora o humor.

2. No banho, deixe a água escorrer bastante entre o ombro e o pescoço para aliviar a tensão.

3. Gargalhe mais. Isso faz o corpo liberar endorfina, que traz bem-estar.

4. Divida suas tarefas em etapas. Cada fase concluída será uma boa motivação para seguirem frente.

5. Evite pensamentos negativos. Eles são um desperdício de energia.

6. Filtre as companhias: algumas pessoas são como sanguessugas emocionais. Elas absorvem nossa energia e nos deixam para baixo.

7. Por outro lado, conviver com amigos queridos revitaliza o corpo e a mente. Marque mais encontros com eles ao longo do ano.

8. Pratique meditação para relaxar, evitar o estresse erecuperar a disposição.

9. Quebre a rotina. Seguir com os mesmos rituais todos os dias desanima qualquer um.

10. Quando for possível, caminhe descalça na grama ou na terra. Esse contato direto relaxa e traz energia.

11. Organize-se. Penar para conseguir achar alguma coisa entre pilhas desordenadas é cansativo demais. 
Acorde disposta
12. Levante-se ao primeiro toque do despertador.Estudos comprovam: quem faz isso fica mais ativo durante o dia.

13. Não deixe o despertador tocar muito alto. Isso gera uma descarga de adrenalina no organismo e faz você já começar o dia estressada. Diminua também o toque do telefone de casa e o do celular.

14. Ao acordar, coloque uma música agradável e tome um banho morno em seguida.

15. Antes de sair do chuveiro, deixe a água gelada cairpor alguns minutos para espantar o sono.

16. Pense com leveza nos compromissos que terá durante o dia.

17. Nos dias frios, vede as frestas da janela e da porta do quarto. Com o local quentinho, você vai acordar disposta.

18. Antes de se levantar, respire profundamente para melhorar a captação de oxigênio e garantir mais ânimo.

19. Pressione o timo, região localizada entre os seios, paraaumentar a energia. O ideal é dar tapinhas com a ponta dos dedos nessa área por 20 segundos, enquanto respira de forma lenta e profunda.

20. Espreguice-se bem. Esse movimento avisa o cérebro de que a pausa de descanso terminou.
Durma bem
21. Durma pelo menos oito horas.

22. Crie um ambiente calmo no quarto, com pouca luz e temperatura amena.

23. Coloque uma bolsa de água quente nacervical para relaxar antes de ir para a cama.

24. Se estiver cansada a ponto de não conseguir dormir, esfregue os pés por alguns minutos numa mistura de 1 kg de sal grosso com 30 gotas de óleo essencial de alecrim e folhas da mesma erva.

25. Espalhe o seu hidratante preferido por todo o corpo, fazendo uma massagem relaxante.

26. Escute uma música calma depois de jantar.

27. No fim desemana, desligue o despertador e aproveite a cama.

28. Antes de deitar, evite tomar café e fumar cigarro, pois ambos são estimulantes.

29. Evite ver filmes agitados e dê um tempo do computador. Isso também vai ajudar a relaxar.

30. Penteie o cabelo, massageando bem a cabeça. Isso relaxa bastante a tensão.

31. Tome uma xícara de chá de erva-cidreira ou de camomila após o jantar. Faça issolonge da TV para curtir o momento.

32. Beber uma xícara de leite morno antes de se deitar também ajuda a relaxar. Acrescente uma colher de mel, que potencializa o efeito calmante. Se preferir, tome um copo de suco de maracujá, que tem ação tranquilizante.

33. Leia um livro na cama. 
Aposte em cores e aromas energizantes
34. Pingue uma gota de óleo essencial de lavanda no travesseiro.Facilita a chegada do sono.

35. Leve na bolsa ou deixe na mesa de trabalho um frasco de óleo essencial de tangerina. O aroma estimula o cérebro e dá disposição. Sempre que precisar de uma injeção de ânimo, aplique esse óleo no pescoço ou nos pulsos. Os óleos essenciais de limão e de grapefruit também ajudam a reanimar.

36. O óleo de alecrim ativa a circulação e aumenta a disposição. Pingue...
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