Dieta

Dieta Celíaca de 2000kcal
Desjejum
- 1 copo americano(300ml) de vitamina de banana com leite desnatado em pó.
- 6 de sopa de cuscuz e duas colheres de (chá) de manteiga com sal. Colação
- 1 unidade de pêra (média).
- 3 colheres de sopa de ameixa em calda.
Almoço
- 5 colheres de sopa de arroz branco.
- 3 colheres de sopa de feijão preto.
- 4 folhas de alface mais 4 fatias (pequenas) de tomate.
- 1 bife (médio) sem gordura.
- 3 colheres de sopa de salpicão.
- 2 pedaços (médio) de mandioca cozida.
Lanche
- 2 fatias (pequenas) de queijo minas com 2 pedaços (médio) de rapadura.
- 1 copo americano (300ml) de suco de laranja.

Jantar
- 1 prato fundo de caldo de abóbora com carne de charque.
Ceia
- 1 pote de (300ml) de iogurte natural.

Alimento
Quantidade (g)
Carboidratos
Lipídios
Proteína
Cuscuz de milho
300g
75,9g
2,1g
6,6g
Manteiga
75g
0,075g
61,86g
0,3g
Banana ouro
80g
23,44g
0,16g
1,2g
Leite desnatado em pó
60g
31,8g
0,54g
20,82g
Açúcar cristal
40g
39,84g
-
0,12g
Total= 171,05g 64,66g 29,04g

Pêra
110g
15,4g
0,11g
0,66g
Ameixa em calda
100g
47,7g
0,3g
1,0g
Total= 63,1g 0,47g 1,66g

Arroz branco
200g
56,2g
0,4g
5,0g
Feijão preto
51g
7,14g
0,25g
2,29g
Alface
20g
0,34g
0,02g
0,12g
Tomate
40g
1,24g
0,08g
0,47g
Bife de contra- filé
90g
-
14,6g
26,9g
Salpicão de frango
100g
4,6g
7,8g
13,9g
Mandioca
100g
23,1g
3,9g
4,4g
Total= 92,62 27,05g 53,08g

Suco de laranja
300g
22,8g
0,3g
2,1g
Queijo- minas
100g
3,2g
20,2g
17,4g
Rapadura
150g
136,2g
0,15g
1,65g
Total= 162,2g 20,65g 21,15g

Abóbora
200g
21,6g
1,4g
2,8g
Carne de charque
65g
-
7,73g
23,6g
Iogurte natural
300g
5,7g
9,0g
12,3g
Total=