Dieta nutricional

Receituário – BOLO DE AVEIA COM MAÇÃ E CANELA

 Massa
Aveia
Açúcar Mascavo
Ovos
Margarina
Canela em Pó
Fermento
Maçã em cubinhos

 Cobertura
Canela em Pó
Açúcar Mascavo

 Informações Nutricionais – Valor 100grs

Calorias – 380
Proteínas – 12.88g
Carboidratos- 162.21g
Lipídeos – 5.11g
Colesterol- 0mg
Fibra – 9.9g
Tiamina, Riboflavina, Niacina, Ácido Pantotênico, Selênio, Manganês, Cobre, Zinco, Sódio, Potássio, Magnésio, Fósforo e Ferro.
*Não contém Glúten

BOLO DE AVEIA COM MAÇÃ E CANELA

Modo de Preparo:
Em uma tigela grande, bata 02 colheres (sopa) de margarina com 01 xícara de açúcar mascavo até obter um creme. Junte 03 ovos inteiros e 03 maçãs médias cortadas em cubinhos pequenos. Misture bem. Adicione 02 ½ xícaras de farinha de aveia, continue a mistura até obter uma massa espessa. Acrescente 01 colher (sopa) de canela em pó e 01 colher (sopa) de fermento em pó. Unte a assadeira e coloque a massa, polvilhe com ½ xicara de açúcar mascavo e 01 colher de canela em pó e pronto, é só colocar para assar.

FINALIDADE:

PERDA DE PESO
CONTROLE SACIEDADE
AUMENTO PERISTALTISMO INTESTINAL
MELHORA NA TEXTURA DA PELE
CELULITES
GORDURA LOCALIZADA
DEPRESSÃO

APLICAÇÃO NA ESTÉTICA

 Contribui na prevenção de doenças cardiovasculares.
 A fibra é essencial para manter os movimentos intestinais regulares, e a aveia contêm fibras solúveis e insolúveis. Ambos dos tipos de fibra vai manter a digestão e ajudam a assegurar que os resíduos são movidos através dos intestinos, de modo que ele pode ser expelido.
 Aveia é considerado uma super refeição. O cereal pode oferecer muitos benefícios para a saúde, se você comê-lo em uma base regular.
 Ela carrega vitaminas A, B1,B12,B6 e C - a primeira é essencial para a saúde dos olhos e da pele, a B1 mantém sistema nervoso e circulatório saudáveis; auxilia na formação do sangue e no metabolismo de carboidratos; previne o envelhecimento; melhora a função cerebral; combate a depressão