Dieta Dos Gr Os

Páginas: 4 (804 palavras) Publicado: 8 de junho de 2015
Dieta dos Grãos
Além de serem muito nutritivos, os grãos dão uma grande ajuda na hora de secar a barriguinha.
Artigo publicado por Aline Silveira nas categorias: Dietas
Que os grãos fazem bem paraa saúde, todo mundo sabe. Porém, o que poucos conhecem é o efeito emagrecedor que alguns deles possuem. A chia, o amaranto, o painço, a farinha de feijão branco, a linhaça e a quinoa têm propriedadesque ajudam o corpo a eliminar a gordura excedente, ajudando-o a perder os quilinhos a mais. Sendo assim, conheça a dieta dos grãos e adquira o corpo perfeito ganhando muita saúde.

Como Funciona aDieta dos Grãos
Como os grãos são ricos em fibras, formam uma massa ao chegarem ao estômago. Por isso, tomam boa parte do espaço estomacal, deixando-o com a sensação de saciedade por mais tempo. Dessemodo, sentimos menos fome e, consequentemente, emagrecemos.
Além disso, os grãos ajudam o intestino a funcionar melhor, eliminando as toxinas e as gorduras com mais frequência. Com isso, o organismofunciona melhor e tudo o que é ruim é mandado para fora dele com eficácia.
Para tanto, é necessário ingerir, no máximo, 2 colheres de sopa de grãos, já que o excesso também causar sintomas adversos comodiarréias ou prisão de ventre. Entretanto, esse último sintoma acontece somente se a pessoa não ingerir a quantidade de água necessária, ou seja, a de 2 litros por dia.
Quais São os Grãos Milagrosos?Os grãos a serem utilizados na dieta dos grãos são a chia, o amaranto, o painço, a farinha de feijão branco, a linhaça e a quinoa. Conheça um pouco mais de cada um deles para incluí-los em suasrefeições:
Chia: essa semente originária do México é cultivada desde 2.600 a.C. e faz com que a força física seja turbinada. O seu gosto é muito parecido com os das nozes. O seu poder emagrecedor aconteceporque ela pode absorver até 12 vezes mais o seu peso em água, além de possuir uma capa em gel capaz de inflar quando em contato com a água. Desse modo, o estômago fica cheio por mais tempo, adiando...
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