dieta backloading

O que é o Carb Bakloading ?
Backloading carboidratos é um método de dieta que foi desenvolvido por John Kiefer , um personal trainer e physisist altamente considerado , e é um método de um dia para outro nutrição que eu tenho começado recentemente o prazer de descobrir . Tradicionalmente, o mundo do fisiculturismo tem quase todos convencidos de que a criação de um físico magro e musculoso é melhor alcançada por volume e , em seguida, corte; a idéia de que um excesso de calorias é necessário para ganhar massa , enquanto um déficit calórico é necessário para perder gordura. No entanto, através backloading nossos carboidratos e eficaz cronometrar o consumo de nossos gorduras , proteínas e carboidratos , que são capazes de fazer as duas coisas ao mesmo tempo que torna a dieta uma ferramenta tão eficaz para aqueles arsenal. O protocolo é bastante simples de seguir e permitirá que um maior cara de se desfiado , enquanto a construção muscular e força e deixar um cara bastante enxuta para colocar um pouco de massa e, AO MESMO TEMPO, reduzir ou manter os níveis de gordura corporal estável. Porque eu sei que a maioria de vocês , como eu, odeio ler corpos grossos de texto, tomei a liberdade de quebrar o processo de dieta para baixo para você , de modo a deixá -lo a colher todos os benefícios sem toda a trabalheira de ficar confuso . No entanto, se você gostaria de ver o texto original como publicado pelo próprio Kiefer , tenho postado todos os seus artigos sobre este assunto no final deste post . Então vamos direto ao assunto ...

Por que Carb backloading ?
Carb backloading permite que você coloque sobre a massa magra de qualidade, ou como você provavelmente sabe, o músculo. Claro que você poderia ganhar " músculo " muito mais rápido em uma massa tradicional, onde você come como um porco durante todo o dia , mas com isso, você provavelmente vai ganhar um monte de gordura também. Enquanto carb backloading é mais lento em ganhar músculo , todo o peso que você ganha , você