Dicas de qualidade de vida

Qualidade de Vida

Bem-estar designa em psicologia a parte subjetiva da saúde mental, em oposição a sua parte objetiva (ausência de transtorno mental). Esse aspecto subjetivo da saúde mental se apresenta como um conjunto hierárquico de disposições. Jens Asendorpf (2004) sugere a seguinte nomenclatura: Em um primeiro nível o bem-estar se desdobra em uma componente cognitiva chamada de satisfação com a vida e uma componente afetiva chamada felicidade (aqui em sentido restrito, psicológico. Assim uma pessoa pode pensar ou saber que está bem, mas não se sentir bem. A componente afetiva se desdobra por sua vez uma tendência da pessoa a experimentar sensações positivas (afetividade positiva) e uma tendência a experimentar sensações negativas (afetividade negativa). Essas duas disposições são independentes, de forma que há pessoas tanto com uma afetividade geral baixa (ou seja, que raramente experimentam tanto sensações positivas como negativas) quanto com uma afetividade geral alta. Afetividade negativa e positiva não se refere, no entanto, apenas à freqüência de tais experiências, mas também à sua intensidade - cada uma é composta assim de duas disposições distintas, que, no entanto possuem grande correlação entre si. Uma alta afetividade positiva está em correlação com um alto nível de extroversão enquanto um alto nível de afetividade negativa, em correlação com um alto nível de neuroticismo. Importante é observar que as duas disposições apenas descritas não se referem à experiência de sensações positivas ou negativas em uma determinada situação, mas a uma tendência estável característica da pessoa que se mostra em diferentes situações. Já Ryff e Keyes (1995) propuseram outra hierarquia de disposições ligadas ao bem-estar. Segundo eles, podem-se diferenciar seis fatores distintos do bem-estar: Auto-aceitação A sensação de se ter controle sobre o ambiente A sensação de se viver uma vida cheia de sentido A busca de crescimento pessoal Relações sociais positivas