Desporto

Desporto
TRABALHO ELABORADO POR:
RITA ALMEIDA Nº

A importância do desporto na saúde



atividade física ou desporto é determinada como “qualquer movimento corporal, produzido pelos músculos esqueléticos, que resulte em gasto energético maior que os níveis de repouso”.



A atividade física e os desportos saudáveis são essenciais para um comportamento saudável e bem-estar das pessoas.

A importância do desporto na saúde



Como já foi referido, a atividade física é benéfica para o estado de saúde da pessoa que pratica bem como para os seus membros que a constituem. 

Desta forma podemos afirmar que a atividade física regular promove a saúde do praticante, ajudando no combate á obesidade, baixando a tensão arterial e, deste modo, melhorando a circulação sanguínea.

A importância do desporto na saúde


O desporto e a atividade física adequada para todos constituem um dos pilares para um estilo de vida saudável, naturalmente acompanhada por uma alimentação saudável e equilibrada, e uma vida sem tabaco e/ou outras substâncias prejudiciais à saúde.



A atividade física é recomendada para pessoas de todas as idades, seja correr, andar, dançar, etc. O importante é não fazer exercício físico ou praticar qualquer tipo de desporto em jejum ou quando tiver comido demasiado.

A importância do desporto na saúde


A atividade física beneficia a saúde, que por sua vez melhora a qualidade de vida, aumenta a esperança média de vida e reduz o risco de desenvolvimento de doenças, como irá ser abordado mais á frente.



Existem diversas formas simples de fazer atividade física, por exemplo, através da natação, aeróbica, musculação, ciclismo, entre outros.



Ou então, simplesmente, o hábito de utilizar as escadas em vez do elevador, estacionar o carro mais longe ou até mesmo ir a pé, passear o cão durante mais tempo ou caminhar com os amigos e/ou familiares, de preferência em passo mais acelerado e, no mínimo, durante 30 minutos.

A importância do desporto na saúde