desporto e saude

Introdução
No âmbito da disciplina de Educação Física desfrutei da realização de uma tarefa escrita e individual uma vez que, por fundamentos relativos de saúde não foi possível a minha cooperação prática no dinamismo de cada aula ao longo do mês, e cuja situação se prolongará até ao final do ano lectivo.
Como é possível averiguar, de acordo com os nossos conhecimentos e cultura geral, a actividade física ou o desporto está directamente relacionado com a saúde dos seus praticantes.
Deste modo, o conteúdo do trabalho abordará pontos centrais tais como:
. Qual a importância do desporto na saúde;
. Que tipo de doenças podem ser prevenidas ou minimizadas com a prática regular de actividade física;
. Vantagens da actividade física regular;
. Hábitos alimentares e desportivos dos alunos.
O desporto faz bem á saúde, proporcionando incalculáveis benefícios ao sistema respiratório, ao sistema cardiovascular e tantos outros. Fortalece ainda os músculos, regulariza o intestino, ajuda quem pretende perder peso e na regulação dos níveis de colesterol e triglicerídeos.
Espero que toda a estrutura do trabalho bem como a sua devida organização esteja da satisfação do(a) leitor(a).
A importância do desporto na saúde
A actividade física ou desporto é determinada como “qualquer movimento corporal, produzido pelos músculos esqueléticos, que resulte em gasto energético maior que os níveis de repouso”.
A actividade física e os desportos saudáveis são essenciais para um comportamento saudável e bem-estar das pessoas. Como já foi referido, a actividade física é benéfica para o estado de saúde da pessoa que pratica bem como para os seus membros que a constituem.
Desta forma podemos afirmar que a actividade física regular promove a saúde do praticante, ajudando no combate á obesidade, baixando a tensão arterial e, deste modo, melhorando a circulação sanguínea.
O desporto e a actividade física adequada para todos constituem um dos pilares para um estilo de vida saudável, naturalmente