Desem

este é o meu trablalhoBenefícios gerais da atividade física

Os benefícios gerais da atividade física são:

Emagrecer, combatendo a obesidade; Melhorar a circulação sanguínea; Aumenta o metabolismo; Fortalecer o sistema imune; Diminuir os riscos de doenças cardíacas; Aumentar a resistência dos ossos, prevenindo a osteoporose; Melhorar a coordenação dos movimentos e do equilíbrio; Aumentar a boa disposição e o bom humor; Diminuir o estresse, risco de ansiedade e depressão; Promover uma maior interação social; Melhorar a imagem corporal e a auto estima e Melhorar a capacidade de aprendizagem.

Benefícios da atividade física na adolescência

Além de todos estes benefícios acima citados, outros benefícios da atividade física na adolescência são:

Combater o excesso de peso; Melhorar a auto-estima; Diminuir a depressão; Melhorar o desempenho escolar; Diminuir o estresse e o cansaço; Melhorar a postura; Melhorar a aparência da pele.

Se o adolescente gozar de boa saúde física e mental ele poderá realizar qualquer atividade física, à livre escolha, pois nesta faixa etária têm-se mais força, boa disposição e o risco de doenças é muito reduzido.
Benefícios da atividade física na terceira idade

Os benefícios da atividade física na terceira incluem:

Melhora do equilíbrio, diminuindo o risco de quedas e consequentemente de ossos quebrados; Diminui a perda de massa óssea, tornando os ossos mais fortes; Diminui a pressão arterial; Melhora a digestão dos alimentos; Melhora a Diabetes, por aumentar a resistência à insulina; Melhora o andar, devido ao fortalecimento dos músculos e aumento da flexibilidade; Diminui a depressão, devido à interassão social e liberação das endorfinas; Melhora a auto-estima; Diminui as varizes e as doenças cardiovasculares; Melhora a capacidade de reflexos; Melhora a postura corporal;