Definição de treinamento funcional
3317 palavras
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José Pedro Almeida, NSCA-‐CPT, TPI-‐CGFI, LIFT Definição de Treino Funcional Na última década, o termo Treino Funcional, evoluiu de um conjunto de palavras pouco usadas, para uma tendência na metodologia do treino. É um paradigma baseado no espaço comum entre a reabilitação e a condição física (NSCA, 2005). De seguida, são apresentadas algumas definições mais populares de Treino Funcional •
Um contínuo de exercícios envolvendo equilíbrio e propriocepção, executado com os pés no chão e sem a utilização de máquinas, para que a força seja realizada em condições instáveis e o peso corporal é gerido em todos os planos do movimento (Boyle, M., 2003)
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Actividade multi-‐articular, multi-‐planar, enriquecida proprioceptivamente que envolva desaceleração (redução de forças), aceleração (produção de forças) e estabilização; volume de instabilidade controlado; e uma gestão da gravidade, das forças reactivas do solo e dos momentos de força. (Gambetta, V., Gray, G., 1995; Gambetta, V., 1999).
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Um espectro de actividades que condicionam o corpo consistentemente com a integração dos seus movimentos e/ou utilizações (Santana, J.C., 2000).
No que respeita a definições, objectivas e fechadas, todas estas são