Cãibra

Cãibra Cãibras musculares nada mais são do que contrações musculares intensas de um só músculo isolado ou de um grupo, e que ocorrem involuntariamente. Os músculos mais frequentemente afetados são o gastrocnêmio (parte posterior da parte inferior da perna/panturrilha), os isquiotibiais (Parte posterior da coxa ), os quadríceps (parte frontal da coxa) e os abdominais. Segundo alguns autores, as cãibras musculares, em alguns casos, podem causar outros tipos de lesões tais como distensões, estiramento e rupturas de ligamentos e músculos. As cãibras musculares geralmente ocorrem quando um músculo é sobrecarregado ou lesionado. Fazer exercícios físicos sem tomar líquidos (desidratado) ou quando se tem níveis baixos de minerais como o potássio ou cálcio, também pode deixá-lo mais suscetível a um espasmo muscular. Os espasmos musculares também podem ser provocados por:
Alcoolismo;
Hipotireoidismo;
Insuficiência renal;
Medicamentos;
Problemas metabólicos;
Gravidez.

Alguns cuidados podem ser tomados quando a cãibra aparecer, tais como: interromper a atividade e tentar alongar e massagear o músculo afetado. O calor relaxará o músculo quando o espasmo iniciar, mas gelo pode ser útil após o primeiro espasmo e quando a dor aumentar. Outras dicas são:
Mude sua atividade física de forma a ficar dentro de suas capacidades;
Beba muito líquido ao se exercitar e aumente a ingestão de potássio (suco de laranja e banana são grandes fontes de potássio);
Alongue para melhorar a flexibilidade.

Se o músculo ainda estiver dolorido, anti-inflamatórios não esteroides podem ajudar a aliviar a dor. Se as cãibras musculares forem graves, seu médico poderá prescrever medicamentos antiespasmódicos.

Referências http://www.minhavida.com.br/saude/temas/caibras-musculares http://personalrs.blogspot.com.br/2009/05/o-que-e-caimbra-caibra-muscular.html
http://www.criasaude.com.br/N4569/doencas/definicao-caibras-musculares.html