Câmara escura

Estilos de Vida Saudável

INTRODUÇÃO
As actividades físicas resultantes das tarefas da vida doméstica e laboral têm sido substituídas pelo uso das novas tecnologias. O esforço físico dá lugar ao esforço intelectual, dominado pela inactividade e pelo sedentarismo.

PONTO DE PARTIDA
A saúde não é um “bem” estável, duradouro e fácil de atingir, antes pelo contrário, deve ser entendida como um “bem” instável que é necessário procurar e defender constantemente.

PROBLEMA
A industrialização e o progresso deram ao homem meios que permitem deslocar-se mais depressa e ter mais sucesso na sua actividade profissional, com a ajuda de máquinas, informática, etc.
Assim, a falta de movimento terá que ser compensada de outra forma.

COMO?

SOLUÇÃO
A Educação Física desempenha esse papel e contribui para a aquisição de um estilo de vida saudável.

CONCEITOS
Aptidão física é a capacidade de realizar trabalho muscular de forma satisfatória e em condições determinadas

Para não ficar cansado na realização de esforços comuns, conseguindo realizar as actividades do dia-a-dia.

APTIDÃO APTIDÃO Vs FÍSICA ATLETICA

=
QUAL DESTAS APTIDÕES LEVA À SAÚDE?

SAÚDE
Saúde é um estado de completo bemestar físico, psíquico e social, e não apenas ausência de doenças ou debilidade.

ESTILOS DE VIDA SAUDÁVEL

ACTIVIDADE FÍSICA
50%

ALIMENTAÇÃO
50%

ACTIVIDADE FÍSICA

Praticada de uma forma contínua é benéfica para a saúde e, ainda que não se possa afirmar que aumenta o tempo de vida, ajuda, no entanto, a melhorar a nossa qualidade de vida.

QUANDO ISSO NÃO ACONTECE

SEDENTARISMO

EVOLUÇÃO nível de actividade física mais do que suficiente.
Infância e adolescência

as oportunidades e a motivação para fazer exercício físico diminuem.

Avançar da Idade

LUTA

É importante que os hábitos relacionados com uma vida activa se consolidem nos primeiros vinte anos da nossa vida.

BENEFICIOS DA ACTIVIDADE FÍSICA
Coração:
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