custos logisticos

Teste como anda seu estresse decorrente do trabalho
Pense no seu dia a dia profissional e marque para cada pergunta os valores de 1 a 3, sendo:
1 = Raramente
2 = Às vezes
3 = Frequentemente

Pergunta 1: Sinto-me satisfeito com meu desempenho profissional ( )
Pergunta 2 : Tenho reconhecimento pelo trabalho que faço ( )
Pergunta 3 : Sinto-me aceito e apoiado pela minha equipe ( )
Pergunta 4 : Tenho objetivos definidos que norteiam meu trabalho ( )
Pergunta 5 : Meus desafios são compatíveis com os recursos de que disponho( )
Pergunta 6 : Meu trabalho contribui para minha realização pessoal ( )
Pergunta 7 : Ocupo-me com tarefas que são importantes para mim ( )
Pergunta 8 : Quando me sinto pressionado, relaxo ( )
Pergunta 9 : Consigo concentrar-me mesmo quando me sinto sob pressão ( )
Pergunta 10 : Meu sono me energiza ( )

Pontuação:

Até 12 pontos
- Está havendo um desequilíbrio entre as pressões que você enfrenta no trabalho e seus recursos para lidar com elas. Os riscos são grandes (cerca de 70%) de você estar prejudicando a sua qualidade de vida. Avalie sua rotina, mude o que puder e aceite ou evite o que não tiver controle para mudar. Priorize seu estilo de vida fazendo uma atividade física regularmente, cuidando da alimentação, praticando alguma técnica de relaxamento e dormindo o número de horas que precisa.
De 13 a 21 pontos
- Você tem cerca de 50% de chance de sofrer alguma sequela devido ao seu nível de estresse. Reavalie suas condições de trabalho e seus objetivos de vida. Dê mais atenção ao seu estilo de vida.
Acima de 21 pontos
- Você está lidando bem com o estresse seja por não se sentir pressionado no momento ou por ter aprendido a fazer dele um aliado. Pratique seu autocontrole para continuar de bem com a vida.
Fonte: Ana Maria Rossi, PhD, presidente da Internacional Stress Management Association no Brasil (ISMA-BR).

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