Cultura

ARTIGO

Alessandra Pereira da Mota Grecco
Formada em Educação Física (licenciatura e bacharel – Universidade Bandeirantes)
Educadora de Natação e Educação Física para a Educação Infantil e 1º anos.
Coordenadora dos Cursos Extracurriculares

Caminhada e corrida, ótimos remédios!

A prática regular de atividades físicas é um dos hábitos mais saudáveis que se pode recomendar.

Então, surge uma enorme dúvida...
O que devo fazer, caminhada ou corrida?

A caminhada e a corrida são praticadas com diferentes propósitos há milhares de anos, são movimentos naturais do seres humanos. Ambas não exigem habilidades específicas, os praticantes precisam apenas de um par de tênis e roupas confortáveis, para começar a prática esportiva que envolve pessoas de todas as faixas etárias.

A escolha dessas atividades vai depender da sua condição física.

A CAMINHADA é uma excelente atividade física, especialmente para iniciantes, crianças, gestantes e idosos, podendo ser uma ótima aliada para uma vida saudável, não necessita de habilidades especiais é de baixo impacto para nossas articulações e ossos, porém é necessário ir devagar e aumentar a intensidade e a duração gradualmente. Alguns benefícios da caminhada...

É excelente para o coração Faz bem para a mente

Ajuda no sono

Faz você feliz Protege seus ossos

Sabemos que a CORRIDA é uma atividade completa que envolve praticamente todos os músculos do corpo, é um dos exercícios mais recomendados para o bem estar físico e mental, permitindo também o aumento de massa muscular e a queima de gordura. Alguns benefícios da corrida...

Diminui o estresse Promove a redução da ansiedade

Estimula a produção do bom colesterol (HDL)

Combate a depressão Auxilia na perda de peso

Vale a