Cuide de sua saúde mental

Cuide de sua Saúde Mental...

A expressão Saúde Mental tem vários significados para diferentes pessoas. De uma forma bem ampla e cognoscível a todos, a auto-estima e a capacidade de estabelecer relações afetivas com outras pessoas são componentes importante para uma boa saúde mental, aceitos universalmente. Pessoas mentalmente saudáveis entendem que não são perfeitas, e que não precisam agradar a todos. Elas também passam por uma gama de emoções incluindo tristeza, raiva, frustração, assim como alegria, amor e satisfação. E nesse processo, são capazes de enfrentar os desafios da vida, sabem procurar ajuda quando têm dificuldade em lidar com traumas e transições importantes ao longo da vida: perda de pessoas queridas, conflitos conjugais, familiares, etc.
Quando você reduz seu próprio nível de “stress”, deixa o outro menos estressado. Se você for cooperativo, amável, estimulará isso no outro também. Há várias atitudes que podem ajudá-lo a conservar sua saúde mental: *Aprenda a reconhecer e expressar seus sentimentos – mas lembre-se que existem sentimentos ruins, procure descobrir o porquê está se sentindo assim, e expressará isso de forma mais tranqüila. Não reprima seus sentimentos, aprenda a lidar com eles; * Não fique remoendo os problemas – procure não se preocupar com coisas que não podem ser mudadas, ou que não dependem de você para mudar; *Dê uma passo de cada vez – para escapar do pensamento de estar sem saída, avalie o problema, pense em cada passo necessário para que alcance a solução. Isso lhes permitirá orgulhar-se de sua capacidade de lidar com a situação, desviando seus sentimentos negativos para atitudes positivas em relação a si mesmo. Você se surpreenderá com a autonomia e o controle que pode exercer em sua própria vida.