Cuidados di rios para uma boa qualidade de vida e saude

Cuidados diários para uma boa qualidade de vida e saúde Autocuidado é cuidar-se de si mesmo, buscar quais são as necessidades do corpo e da mente, melhorar o estilo de vida, evitar hábitos nocivos, desenvolver uma alimentação sadia, conhecer e controlar os fatores de risco que levam ás doenças. Todas essas ações visam á melhoria da qualidade de vida representam maus hábitos, o sedentarismo, o tabagismo, o alcoolismo, a obesidade, uma boa respiração, uma boa qualidade de sono, um bom perfil lipídico, radicais livres, sol, clima e poluição.
Sedentarismo
"O sedentarismo é uma das principais causas da obesidade, que acaba contribuindo para o aparecimento de outras doenças". Caracterizado pela ausência de atividade física, o sedentarismo está diretamente ligado ao aumento de peso, que por sua vez provoca outros tipos de doenças como diabetes, hipertensão e infarto do miocárdio, além de elevar o nível de estresse. Nadar, caminhar, correr, pedalar, nadar, praticar ginástica e jogar bola são atividades que combatem o sedentarismo e contribuem para o bem-estar das pessoas. Mas, para começar a praticar atividade física ou esportiva, os indivíduos devem tomar alguns cuidados básicos. Procurar um médico, de preferência cardiologista, e fazer um check up para saber se estão aptos a praticar qualquer tipo de atividade física são fundamentais para evitar problemas futuros.
Perfil Lipídico
No universo dos trabalhadores de uma indústria petroquímica de Camaçari, Bahia – Brasil, foi realizado estudo de corte transversal, para medida da associação entre práticas alimentares e perfil lipídico indesejável. Os dados sobre hábitos alimentares e atividade física foram obtidos por questionário semiestruturados e os dados secundários, clínico-laboratoriais e dietéticos, a partir da ficha clínica padronizada e da ficha do cardápio diário. Para análise, foram usadas as Prevalências (P), Intervalos de Confiança a 95% (IC 95%), Razões de Prevalência (RP) e regressão logística. A quota