Coordenação do nado borboleta

PLANO DE AULA
DISCIPLINA: EDUCAÇÃO FÍSICA PROFESSORES: CARINA E ILSA
MATÉRIA: NATAÇÃO FAIXA ETÁRIA: 6 A 10 ANOS
DATA: 30/11/2011 DURAÇÃO DA AULA: 20 MIN.
LOCAL: PISCISNA
TEMA DA AULA: COORDENAÇÃO DO NADO BORBOLETA
MATERIAIS NECESSÁRIOS: PRANCHA E FLUTUADOR DE PERNAS

COORDENAÇÃO BRAÇO E RESPIRAÇÃO:

1- O aluno em decúbito ventral, isolar as pernas com flutuador de pernas, e realizar abraçada, fazendo o numero livre de respirações.

2- O aluno em decúbito ventral, isolar as pernas com flutuador de pernas, e realizar a braçada, uma respiração para cada três braçadas.

3- O aluno deve segurar a prancha com uma das mãos, e fazer a braçada com o outro braço, realizar o numero de respiração livre entre as braçadas.

4- Realizar pernadas do nado crawl, juntamente com três braçadas e uma respiração do nado borboleta.

5- Uma braçada com duas pernada, e uma respiração.

COORDENAÇÃO BRAÇO E PERNA:

1- Alunos em decúbito ventral com o queixo na superfície da água realizam movimentos de duas braçadas e uma golfinhada.(livre)

2- Realizar 6 golfinhadas e uma braçada.

3- Para maior impulsão, realizar 3 golfinhadas e 2 braçadas, que ajudará o iniciante a chegar mais rápido ao destino.

4- Dificultando o nado, realizar 3 golfinhadas e uma braçada.

5- Após o aluno ter entendido a técnica da braçada com respiração, realizará batidas de pernas, uma braçada e a respiração, para melhor aperfeiçoamento da sua técnica.

COORDENAÇÃO BRAÇO, PERNA E RESPIRAÇÃO ( NADO COMPLETO):

1- Realizar o numero de braçadas, pernadas e respiração (livre).

2- Realizar 3 golfinhadas, 1 braçada, repete mais uma vez e respira.

3- Realizar 6 golfinhadas,, 2 braçadas e uma respiração.

4- Realizar 3 golfinhadas, 1 braçada e respiração. A cada braçada, respira.

5- Uma braçada com duas