Conceito De Ginastica Aerobica

Introdução a Ginástica Aeróbica

"É uma atividade física realizada em grupo, que tem o seu ritmo determinado pela música escolhida pelo professor, com o principal objetivo de desenvolver a capacidade aeróbica do indivíduo." Segundo Paulo Akiau ” É reconhecida como uma atividade física rítmica, que utiliza os grandes grupos musculares mantendo uma intensidade adequada por um período prolongado.” Segundo a AFAA Chamada de Ginástica Aeróbica (com variações como cardiofunk, aerobahia, aeroaxé, aerofunk, aerodance, aerolambada, etc.) ou popularmente de "aeróbica", enquadra-se nos conjuntos dos exercícios chamados aeróbicos, que buscam a melhoria das condições cardiorespiratórias e circulatórias. A manutenção destas condições em níveis compatíveis com os considerados adequados é fator determinante de uma menor possibilidade de acidentes vasculares ou qualquer tipo de moléstia do coração, provenientes da inatividade por nós chamada de sedentarismo.
Em sentido amplo, “Aeróbica” pode ser qualquer atividade física caracterizada pela prática de exercícios isotônicos, apartir de esforços musculares em que existe a manutenção da tonicidade muscular, com modificação do comprimento e volume muscular a medida que o tempo passa.
Geralmente são exercícios em que não há uma exaustão por acúmulo excessivo de ácido láctico, onde o consumo de oxigênio pelo músculo é proporcional, e que por conseguinte o ganho anabólico é menor quando comparamos com os exercícios anaeróbios.
Como exemplos de exercícios aeróbicos, temos, entre outros: Caminhada, Cooper, Natação, e ginástica aeróbica propriamente dita.

História:

A Ginástica Aeróbica surge como uma ótima forma de praticar exercícios físicos, no final da década de 80 para o público em geral. Mas acabou se transformando em um esporte competitivo de alto-nível.
Em 1994, a FIG (Federação Internacional de Ginástica) organizou os campeonatos mundiais de Ginástica Aeróbica Esportiva e estruturou o esporte de acordo com as outras