como emagrecer 81 kg

Índice

Agradecimentos

01

Carta ao leitor

02

O início do projeto

04

A fórmula do emagrecimento

06

Minha dieta de nutrição

09

Dificuldade para perder peso

10

Avalie seu órgão choque

11

Desintoxicação

13

Suplementação

14

A dieta

15

SNY Trainning

16

Agradecimentos

Agradeço a Deus e a minha linda esposa Eliane, que durante mais de 20 anos me aceitou, sem reclamar, com meus quilos a mais, sempre me amando, respeitando e me incen vando.
Agradeço também aos meus lindos filhos Ana Caroline e Alexandre, que sempre me apoiaram e são meu incen vo e força para viver.

01

Carta ao leitor
Todos nós queremos uma vida mais saudável, com qualidade, equilíbrio e saúde. É inevitável que o peso corporal seja um fator determinante nessa busca. Com isso, existem inúmeros produtos que afirmam conseguir fazer com que a pessoa emagreça. Mas esses métodos nem sempre são eficazes e seguros: você precisa buscar alterna vas para a ngir o seu peso com responsabilidade e segurança. Eu tenho quase 50 anos e sempre fui obeso. Tive a infância e a adolescência bastante complicadas por isso.
E o que eu percebi com o decorrer do tempo é que por mais que eu fizesse dietas e por mais que eu tomasse um sem número de medicamentos, eu até perdia peso, mas voltava a ganhar tudo logo após. Esse é um problema da maioria das pessoas que tentam esse po de método.
O que as pessoas que buscam perder peso, que buscam uma vida melhor, devem se conscien zar é que não há nada mágico. Não existe fórmula mágica. Não existe uma pílula que você possa tomar e simplesmente emagrecer.
E é muito importante frisar: não existe planta medicinal que faça com que você emagreça. O que as plantas medicinais fazem é auxiliar no processo.
Elas podem reduzir a gordura do gado, auxiliar na circulação, aumentar seu metabolismo; mas emagrecer realmente, não.
02

CARTA AO LEITOR

Não há nenhum medicamento que faça emagrecer. O que