Como Crescer

Segredos do Aumento do Crescimento
Tudo o que você precisa saber sobre o crescimento humano e como aumentá-lo ao máximo...

por Quero ser Grande

Índice

Introdução

O que é um Hormônio de Crescimento?

Aquecimento

Alongamento

Exercitando-se em Condições de Tempo Quente e Úmido ou Frio e Chuvoso

Se Você é um Fisiculturista ou um Halterofilista

Programa de Exercícios pela Manhã

Exercícios Matutinos em Casa

Atividades Físicas Durante o Dia

O que Comer

Proteínas

Carboidratos

Gorduras

Água

Cálcio

Fósforo

Jejum

Programe suas Refeições

Dormir

Aspecto Psicológico

Introdução

A altura é uma questão sensível em nossa sociedade. Estudos mostram que os Americanos são bastante conscientes da altura. Alguns pais esperam que seus filhos se tornem altos para que sejam mais bem sucedidos na escola, em carreiras de esporte e em carreiras não atléticas. Mas esperança não é o suficiente para ajudá-las a crescer. Muitas crianças crescem cerca de 2 polegadas entre os 3 anos de idade e o início da adolescência, quando os hormônios do sexo contribuem para uma velocidade mais rápida de crescimento.

Muitas crianças baixas não possuem um problema sério de crescimento. Muitas crescem numa velocidade normal e atingem uma altura adulta que corresponde a mesma de seus pais. A velocidade do crescimento de uma criança é um fator importante para a presença ou ausência de um problema no crescimento. Uma criança que cresce numa velocidade muito mais devagar que o normal pode ter alguns problemas médicos que vão além da altura dele ou dela. Existem algumas doenças que podem causar o pobre crescimento. É por isso que você deve discutir suas preocupações com um médico, mas se o seu médico disser que você está destinado a ser baixo, e que não há nada a ser feito com relação a isso, não acredite nele e continue lendo mais.

Nossos corpos são feitos para se mover, correr, pular e jogar. Se você tem uma vida ativa