Come

Cardápio

Dia 27/04
Manhã
1 copo de leite com Nescau 222 cal
1 clube social 121 cal
Tarde
1 prato raso de macarrão alho e óleo 438 cal
1 copo de água
1 pedaço de chocolate ao leite 1044 cal
Noite
1 big tasty 839 cal
1 batata frita média do (MEC) 288 cal
1 milk shake de chocolate peq. (MEC) 259 cal
Total: 3211 cal

Dia 28/04
Manhã
2 Paes de forma com 1 colher de manteiga 225 cal
1 copo de Nescau com leite 222 cal
1 maça 85 cal
Tarde
3 colheres de arroz com feijão 75 cal
1 bife 120 cal
Salada de alface com tomate 24 cal
1 copo de suco de laranja 139 cal
1 pedaço de bolo de coco 186 cal
1 copo de água
Total: 1556 cal

Dia 29/04
Tarde
1 mini coxinha 44 cal
2 copos de água
2 bolinhos de bacalhau 40 cal
1 pedaço de abacaxi 50 cal
3 brigadeiros 288 cal
Total: 422 cal

Dia 30/04
Tarde
1 pedaço de lasanha a bolonhesa 343 cal
1 taça de mouse de limão 190 cal
1 copo de coca-cola 137 cal
Noite
1 mc Chiken 439 cal
1 batata frita media do (MEC) 288 cal
1 copo de suco de uva 146 cal
1 sorvete ovomaltine 710 cal
Total: 2253 cal

Dia 01/05
Tarde
1 prato de macarrão com molho de bolonhesa 302 cal
1 copo de suco de limão 100 cal
1 pedaço de pudim de leite 136 cal
1 copo de água
Noite
2 pedaços de pizza portuguesa 792 cal
1 pedaço de pizza mussarela com alho 276 cal
1 copo de coca-cola
Total: 1743 cal

Dia 02/05
Manhã
1 copo de café com 2 colheres de leite em pó 231 cal
Tarde
3 colheres de arroz com feijão 75 cal
2 pedaços de frango grelhado 101 cal
1 copo de suco de laranja 139 cal
1 banana 72 cal
1 salgadinho doritos peq. 459 cal
Noite
2 pães de forma com 1 colher de patê de atum 218 cal
1 copo de suco de limão 100 cal
1 pedaço de chocolate ao leite 1044 cal
Total: 2439 cal

Calculo Nutricional: 23,5 IMC
Calculo MB: 1.275
Calculo VET: 2.091
Soma das Calorias Diárias: 1.162 / 6 = 1.937
VET 2091> Média de ingestão 1937
23,5 Normal manter o