Colesterol

Páginas: 3 (583 palavras) Publicado: 3 de setembro de 2014
Embora muitas pessoas achem o colesterol uma substância maléfica, ele é primordial para o funcionamento do corpo humano. Para isso, no entanto, seus níveis devem estar sempre controlados. Confira,abaixo, 10 Coisas que Você Precisa Saber sobre Colesterol:

O colesterol é um tipo de gordura (lipídio) encontrado naturalmente em nosso organismo. Ele é fundamental para o funcionamento normal doorganismo, sendo o componente estrutural das membranas celulares em todo nosso corpo. Ele está presente no cérebro, nervos, músculos, pele, fígado, intestinos e coração.
O corpo humano utiliza ocolesterol para produzir vários hormônios, vitamina D e ácidos biliares que ajudam na digestão das gorduras. Cerca de 70% do colesterol é fabricado pelo nosso próprio organismo, no fígado, enquanto que osoutros 30% vêm da dieta.
Existem dois tipos de colesterol. O HDL é chamado de “colesterol bom” pois forma uma classe de lipoproteínas que ajuda a carregar o colesterol do ateroma dentro da artérias, etransportá-lo de volta ao fígado para ser excretado. Já o LDL, chamado de “colesterol ruim”, transporta o colesterol de células que mais produzem do que usam, para as células que mais necessitam. Éconsiderado ruim pela relação que existente do alto índice de LDL com doenças cardíacas.
Quando em excesso (hipercolesterolemia), o colesterol pode se depositar nas paredes das artérias, que são osvasos que levam sangue para os órgãos e tecidos, determinando um processo conhecido com arteriosclerose. Se esse depósito ocorre nas artérias coronárias, pode ocorrer angina (dor no peito) e infarto domiocárdio. Se ocorre nas artérias cerebrais, pode provocar acidente vascular cerebral (derrame).
Manter uma vida saudável, praticando exercícios físicos e evitando comer alimentos gordurosos ajuda aevitar o alto colesterol. Parar de fumar também é uma atitude que ajuda a neste controle.
Gema de ovo, bacon ou toucinho, carne de frango com pele, torresmo, manteiga, creme de leite e nata,...
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