CLC 3 final

CLC 3 – SAÚDE ACTIVIDADES DE LAZER O estilo de vida saudável continua na ordem do dia e representa um desafio para muitas pessoas. As actividades de lazer são potenciadoras às condições da qualidade de vida de uma pessoa, engloba a saúde física, mental e espiritual, educação, poder de compra, além de equilíbrio entre o lado pessoal e profissional. E isso pressupõe muitos aspectos, entre os quais adotar hábitos saudáveis, reservar tempo para cultura e lazer, obter satisfação profissional e cultivar relações sociais e familiares positivas e consistentes. A alimentação correta, com dieta variada, saudável e balanceada, é um dos fatores que tem maior influência na saúde, no bem-estar e na nossa qualidade de vida.

Um estilo de vida saudável ajuda a manter o corpo em forma e uma mente saudável. Ajuda a protegermo-nos de doenças e a impedir que as doenças crónicas se tornem mais graves. Isto é importante porque à medida que o corpo envelhece, começam-se a notar alterações nos músculos e nas articulações e um declínio na sensação da "força" física. Um estilo de vida saudável inclui comportamentos preventivos de saúde, boa nutrição e controlo do peso, lazer, exercícios regulares e a privação de substâncias nocivas ao organismo.

Entre as recomendações para conquistar uma boa qualidade de vida, realizar exames de rotina é de grande importância. Homens e mulheres, especialmente a partir dos 35 anos, devem fazer, anualmente, um check up, que nada mais é do que uma bateria de exames solicitada por médicos especializados, que dá um diagnóstico detalhado acerca do funcionamento das funções do organismo.

A prática de atividades físicas, sem exageros e de preferência com orientação de um profissional de educação física, traz benefícios para a saúde das pessoas e melhora a qualidade de vida em qualquer idade.
Ter um sono adequado é muito importante, dormir bem ajuda a manter o