Cardapio Modelo - Lupus

CARDÁPIO MODELO
Café da Manhã
- Chá verde ou Chá Mate. Suco de Acerola, Caju, Limão, Goiaba e Morango.
- Pão Integral.
- Queijo Cottage ou queijo branco light.
- Geléia Mirtilo, Cereja e Framboesa(sem açúcar).
- Mel, xarope de Agave e adoçante Stevia.

Lanche com Frutas
- Suco de frutas e água de coco. Chá verde ou Chá Mate.
- Frutas, salada de frutas.
- Bolo de frutas (com farinha de trigo integral).
- Iogurte de frutas vermelhas.
- Granola e cereais integrais.
- Castanhas e nozes.

Almoço
- Arroz integral, massas integrais, trigo em grãos e batata Assada.
- Feijão carioca, Grão de Bico, Ervilha e Lentilha.
- Peixes: Cavala, Sardinha, Salmão, Arenque, Atum, Linguado e Bacalhau. Soja e ovos orgânicos.
- Brócolis, Couve-Flor, Berinjela, Abobrinha, Repolho, Repolho Roxo, Couve de Bruxelas, Abóbora, Cenoura, Batata Doce, Inhame, Vagem, Espinafre, Nabo e Aipo.
- Alface, Rúcula, Radicchio, Escarola, Tomate, Cebola, Alho, Pepino e Alho-Porró.
- Salada de Frutas ou Gelatina.

Lanche com Frutas
- Suco de frutas e água de coco. Chá verde ou Chá Mate.
- Frutas, salada de frutas.
- Bolo de frutas (com farinha de trigo integral).
- Iogurte de frutas vermelhas.
- Granola e cereais integrais.
- Castanhas e nozes.

Jantar
- Arroz integral, massas integrais, trigo em grãos e batata Assada.
- Feijão carioca, Grão de Bico, Ervilha e Lentilha.
- Peixes: Cavala, Sardinha, Salmão, Arenque, Atum, Linguado e Bacalhau. Soja e ovos orgânicos.
- Brócolis, Couve-Flor, Berinjela, Abobrinha, Repolho, Repolho Roxo, Couve de Bruxelas,Abóbora, Cenoura, Batata Doce, Inhame, Vagem, Espinafre, Nabo e Aipo.
- Alface, Rúcula, Radicchio, Escarola, Tomate, Cebola, Alho, Pepino e Alho-Porró.
- Salada de Frutas ou