Capacidades Motoras

Capacidades
Motoras

Introdução
Este trabalho foi-me proposto pela professora , no âmbito da disciplina de Educação
Física e, com ele, pretende-se explicar as capacidades motoras e perceber a sua importância e como exercitá-las bem como, a sua importância no nosso dia-a-dia.

Definição
Capacidade motora é um traço ou qualidade geral do indivíduo relacionada ao seu desempenho numa diversidade de habilidades ou de tarefas, ou capacidade que o ser humano tem de desenvolver certas actividades. Referem-se à potencialidade individual para a execução de habilidades motoras, que podem ser desenvolvidas pelo treinamento. Por exemplo: Todos nascemos com um potencial para desenvolvermos a força, ou a resistência. Acredita-se que as capacidades motoras sejam determinadas geneticamente, mas não podem ser quantificadas.
As capacidades motoras podem ser divididas em:
 Capacidades motoras condicionais ;
 Capacidades motoras coordenativas .

Capacidades motoras condicionais
São capacidades ligadas ao processo energético e metabólico. São determinadas pela obtenção e transformação de energia. Por isso, são condicionadas pela energia disponível nos músculos e pelos mecanismos que lhe regulam a distribuição – carácter qualitativo.
São geralmente divididas em:

 Força
Velocidade
Resistência
Flexibilidade

Força
É a capacidade que permite reagir contra uma resistência através da contracção muscular. Esta possibilita, entre outros esforços: saltar, empurrar, levantar, puxar...
O desenvolvimento da força pode ser:
 Geral – quando visamos o desenvolvimento de todos os grupos musculares;
 Específicas – quando visamos o desenvolvimento de um ou vários grupos musculares característicos dos gestos de cada modalidade. Capacidade de executar movimentos cítricos. Velocidade
Capacidade de executar movimentos de dentro para fora no mais curto espaço de tempo. É a capacidade de executar acções motoras no mínimo de tempo, com