Capacidades Físicas

Páginas: 3 (508 palavras) Publicado: 3 de junho de 2015

Força
 É a capacidade física que permite que um músculo, ou grupo de músculos, produza tensão evença uma resistência na ação de empurrar, tracionar ou elevar. Pode ser de três tipos:Força Dinâmica, Força Estática e Força Explosiva.
Esportes de força: Halterofilismo/levantamento de peso olímpico, Arremesso de peso, Luta de braço, Levantamento de peso básico/levantamento depotência, Atletismo de força ou strongman.



Atividades diárias: Subir escadas, Levantar-se do solo, Sentar e levantar-se da cadeira e locomover-se pela casa.


Flexibilidade
 É acapacidade física que permite executar movimentos com grande amplitude. É a capacidade funcional das articulações a movimentarem-se dentro dos limites ideais de determinadas ações. É a amplitude de movimento edepende da mobilidade articular e da elasticidade muscular.
Esportes de flexibilidade: Ginastica rítmica, ginastica olímpica, Balé, Nado sincronizado, Jazz.



Atividadesdiárias: Passar pano em baixo dos moveis, pentear a parte de trás do seu cabelo, se abaixar para pegar algo do chão ou do alto.


Velocidade
É a capacidade física que permite realizar movimentos nomenor tempo possível ou reagir rapidamente a um sinal. Ela pode apresentar de três tipos: Velocidade de Reação, velocidade de Deslocamento e Velocidade dos Membros.
Esportes de velocidade: Futebol,Futsal, Handebol, tênis de mesa, Natação.




Atividades diárias:
Quando damos aquela corridinha para o leite não derramar.






Equilíbrio
 Acontece quando a força resultante queatua no sistema é nula ou, em outras palavras, quando o somatório das forças aplicadas ao sistema é igual a zero. Pode-se dizer também que as forças se equivalem e como não há superposição de umasobre a outra a resultante é zero.

Esportes de equilíbrio:  Slackline, ciclismo, surf, Wakeboard, parkour.



Atividades diárias: andar de skate, andar de bicicleta, carregar várias...
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