Capacidades Físicas

Páginas: 5 (1019 palavras) Publicado: 13 de maio de 2014
Capacidades Físicas:


São todas as qualidades físicas motoras passíveis de treinamento comumente classificadas em diversos tipos: Resistência, Força, Velocidade, Agilidade, Equilíbrio, Flexibilidade e Coordenação motora (destreza).


Força: É a capacidade física que permite deslocar um objeto ou o próprio corpo através da contração dos músculos.
Esporte: Arremesso de dardo.
Ação: Lançaro dardo mais longe possível.
Justificativa: O competidor deve ter uma força significativa para lançar o dardo mais longe possível com a força e habilidade suficientes.

Velocidade: É a capacidade física que permite realizar movimentos no menor tempo possível ou reagir rapidamente a um sinal ou ataque.
Esporte: 100 metros rasos.
Ação: Correr até o fim do percurso.
Justificativa: O jogadordeve correr com a máxima velocidade possível para chegar ao ponto de largada antes dos outros jogadores.

Agilidade: É a qualidade física que permite mudar a direção do corpo no menor tempo possível. Para a agilidade, a flexibilidade é importante.
Esporte: Basquete
Ação: Finta.
Justificativa: O jogador deve ter agilidade para passar com a bola , sem perde-la.

Equilíbrio: É a qualidadefísica conseguida por uma combinação de ações musculares com o propósito de assumir e sustentar o corpo sobre uma base, contra a lei da gravidade.
Esporte: Slackline
Ação: Manter-se em pé.
Justificativa: O praticante de se manter estável na corda, equilibrando-se para não cair.

Coordenação Motora: É a capacidade física que permite realizar uma sequência de exercícios de forma coordenada sem erros.Esporte: Tênis de mesa.
Ação: Rebater a bola.
Justificativa: O jogador deve rebater a bola rapidamente com um movimento que não deixe a bola sair da mesa.

Flexibilidade: É a capacidade física que permite executar movimentos com grande amplitude, alongando seu corpo na forma mais extensa possível
Esporte: Ginástica Rítmica.
Ação: executar os movimentos da apresentação.
Justificativa: A/OGinasta deve ter flexibilidade pois os movimentos exigem muito de seu corpo.

Resistência: É a capacidade física que permite efetuar um esforço durante um tempo considerável, suportando a fadiga recuperando-se com alguma rapidez.
Esporte: Triatlo
Ação: manter- se até o termino da prova
Justificativa: O atleta deve ter uma plena capacidade de resistencia, pois a prova é muito extensa e exijemuito de si.




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O sistema locomotor humano é composto basicamente por nosso esqueleto, músculos e articulações.

As principais funções do nosso esqueleto são: sustentação, suporte para as partes moles, proteção aos órgãos vitais e alojamento e proteção da medula óssea. Alémdisso, nosso esqueleto funciona como um sistema de alavancas que transforma em movimentos a força gerada pelos músculos.•.
Apesar de serem rígidos, os ossos têm uma grande plasticidade quando colocados sob a ação de um agente externo. Um exemplo disso são os aparelhos ortodônticos


Existem seis tipos de ossos no nosso organismo:

Ossos longos - apresentam comprimento maior do que a largura.Exemplos: Fêmur e Úmero;
Ossos laminares – apresentam comprimento e largura equivalentes. Exemplo: Ossos do crânio e Escápulas;
Ossos curtos – apresentam as três dimensões com tamanhos bastante próximos. Exemplos: Ossos das mãos e dos pés;
Ossos irregulares - apresentam formas complexas, sem nenhum correspondente geométrico. Exemplos: Vértebras;
Ossos pneumáticos – apresentam uma ou mais cavidadesrevestidas de mucosa e contendo ar. Exemplo: Ossos do crânio/face;
Ossos sesamoides – desenvolvem-se dentro dos tendões. Exemplo: Patela.



Os ossos são compostos por dois tipos de substância óssea, a substância compacta, que reveste o osso, e a substância esponjosa, mais interna. Dentro dos ossos, logo após a substância esponjosa, fica a medula óssea.

Outro sistema bastante...
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