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Páginas: 4 (846 palavras) Publicado: 19 de janeiro de 2015
8 receitas de paletas mexicanas saudáveis
para se refrescar no Verão

© Reprodução Paletas de frutas são deliciosas
e não pesam na balança!
Nos dias de calor, a vontade de tomar sorvetes para serefrescar chega com força total. E
para não descuidar da boa forma, que tal investir em paletas mexicanas feitas em casa?
O picolé de frutas naturais mata a vontade de comer doces de forma maissaudável, já
que contém pouco açúcar e gordura, ao contrário dos sorvetes industrializados.
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Nas receitas mais magrinhas, ingredientes como leite condensado, creme de leite e
chocolate ficam de fora. No lugar, entram frutasfrescas e iogurte natural. Mas atenção:
mesmo as receitas light podem levar açúcar, então é importante apreciar a delícia com
moderação.
Confira oito receitas abaixo e aproveite para se refrescar noverão!

Paleta de salada de frutas
Ingredientes
1 pote de iogurte natural desnatado
5 gotas de adoçante
Morango e kiwi cortados em rodelas
Suco de um maracujá
Modo de preparo
Em umliquidificador, adicione o iogurte, as gotas de adoçante e o suco de um maracujá.
Bata por alguns segundos para misturar. Coloque os pedaços das frutas dentro das
forminhas para picolé. Despeje a mistura deiogurte, coloque o palito de picolé e leve ao
congelador por cerca de 6 horas.

Paleta de frutas vermelhas

Ingredientes
3 xícaras de frutas vermelhas (morango, cereja, amora e mirtilo)
200mL desuco de romã ou de cranberry
200mL de água gelada
Modo de preparo
Separe uma xícara das frutas e corte as maiores em rodelas. Bata o restante dos
ingredientes no liquidificador, com adoçante agosto. Coloque pedaços das frutas nas
forminhas e complete com a mistura batida.

Paleta de banana com canela
Ingredientes
1 copo de iogurte natural desnatado
3 bananas
Canela a gosto
2 colheres...
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