Cap.Fis

CAPACIDADES FÍSICAS

Prof. Dr. Volmar Geraldo da Silva Nunes

Livro texto da Disciplina
VOLMAR GERALDO DA SILVA NUNES
ANDRÉA GONÇALVES BRANDÃO

LEITURA COMPLEMENTAR
Edison Alfredo de Araújo Marchand
Volmar Geraldo da Silva Nunes

LEITURA COMPLEMENTAR

Volmar Geraldo da Silva Nunes
Marcelo Horne Mattos

LEITURA COMPLEMENTAR

Qualidades Físicas
Capacidades Físicas
Capacidades Motoras
Capacidades Musculares

é um conjunto de atributos que as pessoas têm ou alcançam, relacionado à sua capacidade de desempenhar atividade física
(HOWLEY & FRANKS, 2000).

é um conjunto de atributos que as pessoas têm ou alcançam, relacionado à sua capacidade de desempenhar atividade física
(HOWLEY & FRANKS, 2000).

Repouso

30% VO máx.

Atividade
Física

2

Steady - State
(limiar anaeróbio)

Exaustão

Fonte Aeróbia
Anaeróbia
Exercício Físico

Repouso

30% VO máx.

Atividade
Física

2

Steady - State
(limiar anaeróbio)

Exaustão

Fonte Aeróbia
Anaeróbia
Exercício Físico

VO 2 max
Medida de Trabalho Físico

mL / Kg . min

2

Repouso

30% VO máx.

Atividade
Física

2

Steady - State
(limiar anaeróbio)

Exaustão

Fonte Aeróbia
Anaeróbia
Exercício Físico

STEADY -STATE
Equilíbrio Energético

STEADY -STATE
Equilíbrio Energético

Zona aeróbia

55%

VO 2 max

85%

LIMIAR
Zona aeróbia
75%

55%
Aeróbia

85%
Anaeróbia

Repouso

30% VO máx.

Atividade
Física

2

Steady - State
(limiar anaeróbio)

Exaustão

Fonte Aeróbia
Anaeróbia
Exercício Físico

Capacidades Motoras

Condicionantes
Força
Velocidade
Resistência

Capacidades Motoras

Condicionantes
Força
Velocidade

Resistência

Capacidades Motoras

Coordenativas
Coordenação
Flexibilidade
Equilíbrio
Agilidade

Aptidão Física
Relacionada
à saúde Morfológica
 Distribuição da gordura corporal Funcional-Motora
Função
Cardiorrespiratória

Fisiológica
