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A síndrome metabólica – também conhecida como síndrome X,síndrome da resistência à insulina, quarteto mortal ou síndrome plurimetabólica – é caracterizada pelo agrupamento de fatores de risco cardiovascular como hipertensão arterial, resistência à insulina, hiperinsulinêmica, intolerância à glicose/diabete do tipo 2, obesidade central e dislipidemia (LDL - colesterol alto, triglicérides alto e HDL - colesterol baixo)
O objetivo do trabalho é demonstrar o papel da prática regular de atividade física na prevenção e tratamento da síndrome metabólica, bem como descrever a quantidade e modalidade de exercício necessário para esse fim.
EXERCÍCIO E OBESIDADE
Evidencias sugerem que a maior parte da obesidade e causada pela falta de gasto energético e não pelo alto consumo de comida.
Pensa-se que o simples fado de ingerir menor quantidade de alimentos pode diminuir a quantidade de peso mais isso não e verdade e associação boa alimenta e atividade física é o melhor tratamento .
O gasto energético diário é composto de três grandes componentes: taxa metabólica de repouso (TMR), efeito térmico da atividade física e efeito térmico da comida (ETC). A TMR, que é o custo energético para manter os sistemas funcionando no repouso, é o maior componente do gasto energético diário (60 a 80% do total). A combinação de restrição calórica com exercício físico ajuda a manter a TMR, melhorando os resultados de programas de redução de peso de longo período. Isso ocorre porque o exercício físico eleva a TMR após a sua realização, pelo aumento da oxidação de substratos, níveis de catecolaminas e estimulação de síntese protéica. Outro motivo que incentiva a inclusão da atividade física em programas de redução de peso está em que a atividade física é o efeito mais variável do gasto energético diário, pelo que a maioria das pessoas consegue gerar taxas metabólicas que são 10 vezes maiores que os seus valores em repouso durante exercícios com participação de grandes grupos musculares, como