biomecânica

Biomecânica

1) Vão acontecer vários movimentos no plano transverso que passa horizontalmente pelo corpo e o divide em parte superior e inferior. É também chamado plano horizontal. Neste plano, ocorre a rotação. Sempre que um plano passa pela linha média de uma parte, esteja ela no plano sagital, frontal ou transverso, está se referindo ao plano cardinal, porque divide o corpo em partes iguais. O pondo onde os três planos cardinais se encontram é o centro de gravidade. No corpo humano este ponto é, na linha média, mais ou menos ao nível da segunda vértebra sacra, ligeiramente anterior a ela.
Um dos movimente entre diversos que irei descrever será o de flexão,no qual um segmento corporal é movido num plano de tal modo que sua face anterior ou posterior aproxima-se da face anterior ou posterior do segmento corporal adjacente.
Observamos um exemplo para que possamos compreender melhor na flexão de pernas (movimento escolhido):
Ex:
EXECUÇÃO Para executar o Flexão de pernas em pé:
Levante o peso dobrando o joelho e elevando o calcanhar na direção da nádega.
Abaixe o peso de volta a posição inicial. MÚSCULOS ENVOLVIDOS Primário: Músculos posteriores da coxa.
Secundário: Glúteos, músculos da panturrilha. POSIÇÃO DOS PÉS No Flexão de pernas em pé , se seus dedos estiverem apontando diretamente para baixo , serão enfatizados os três músculos posteriores da coxa. Se forem apontados para dentro , serão enfatizados os músculos posteriores da coxa internos (semimembranáceo e semitendíneo).
Se forem apontados para fora , essa direção concentrará o esforço na parte externa dos músculos posteriores da coxa (bíceps femoral). Com os tornozelos mantidos em 90 graus de dorsiflexao, será minimizada a contribuição dos músculos da panturrilha; isso ajudará a isolar os músculos posteriores da coxa. POSIÇÃO DO CORPO A superfície acolchoada da maioria dos aparelhos tem uma angulação no nível do quadril, o que dobra ligeiramente o torso para frente.