BIOLOGIA POLLYANA

INTRODUÇÃO

A alimentação saudável é a alimentação ou nutrição na qual se deve comer bem e de forma equilibrada para que os adultos mantenham o peso ideal e as crianças se desenvolvam bem fisicamente, intelectualmente, dependendo do hábito alimentar.
A roda dos alimentos é constituída de sete grupos de alimentos com dimensões diferentes, representando a proporção do peso que, cada um deles, deveria ser presente na nossa alimentação diária.
Muitos alimentos são utilizados na prevenção de doenças específicas ou para melhorar aspectos da saúde, sendo considerados alimentos funcionais.
Alimentação saudável é composta: de proteínas, carboidratos, gorduras, fibras, cálcio e outros minerais, como também rica em vitaminas. É uma dieta variada, possui todos os tipos de alimentos, sem abusos e também sem exclusões. Essa dieta também constitui na variação dos tipos de cereais, de carnes, de verduras, legumes e frutas, alternando as cores dos alimentos. As vitaminas e minerais é que dão as diversas colorações aos alimentos.
VANTAGENS DE UMA ALIMENTAÇÃO EQUILIBRADA:
Manter um peso adequado
Normalizar as glicemias (açúcar no sangue)
Ajudar a controlar comorbilidades (tensão arterial, níveis de colesterol)
Diminuir o risco de complicações associadas à diabetes (por ex.: doença cardíaca e enfarte)

CONCLUSÃO

Com este trabalho conseguimos explorar melhor a influência de ter uma alimentação saudável ou não. Os resultados obtidos mostram-nos o perigo alimentar de hoje em dia a nível global causada maioritariamente por várias razões já especificadas.

Contudo conseguimos, também, valorizar a importância de ter uma alimentação saudável, pelos seus muitos benefícios, tais como o bem-estar pessoal, social, profissional e físico que já englobam muitos.

A nossa opinião mudou sobre este tema que deveria ser mais “realçado” na sociedade mundial, devido às consequências problemáticas do consumo excessivo da fast-food, gorduras entre outros.