Benefícios do exercício resistido na qualidade de vida de homens idosos saudáveis.
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Benefícios do exercício resistido na qualidade de vida de homens idosos saudáveis.RESUMO
PALAVRAS-CHAVE
Envelhecimento, treino resistido, homens idosos, qualidade de vida.
INTRODUÇÃO
Segundo dados do (IBGE, 2003), a população idosa é a que mais vem crescendo em relação à população mundial. O Brasil, em 2020, alcançara a sexta posição no mundo com relação à população de idosos.
Durante o envelhecimento, até aproximadamente os 50 anos de idade os níveis de força tendem a se reduzir lentamente, mas a partir desta idade o declínio tende a acelerar bastante. SHARKEY (1998)
O sedentarismo durante o envelhecimento leva ao declínio funcional de diversas capacidades. Entretanto à medida que o idoso pratica exercício físico com regularidade tem a capacidade de minimizar estes fatores, tendo assim uma melhor qualidade de vida. (AMORIM e DANTAS, 2002).
As lesões causadas por quedas de idosos agravadas pelo sedentarismo são um grande problema de saúde pública. WOLINSKY e FITZGERALD (1994) e a adoção da prática regular de exercícios poderia reduzir o número de quedas, comuns entre idosos (McARDLE, 1998).
O exercício resistido com elevado número de repetições e intensidade moderada gera benefícios para o idoso, além de diminuir os riscos trazidos com o envelhecimento. (Glass & Stanton, 2004). Além disso, auxilia no tratamento de diversas patologias crônicas degenerativas como: hipertensão, osteoporose, sarcopenia e diabetes. (CRIPA, GUERRA, AZEVEDO, 2009). O exercício resistido é também para o idoso, uma boa forma de evitar a osteoporose. (SANTARÉM, 1999; SHARKEY, 1998). Evidências epidemiológicas sustentam efeitos positivos tratando de exercício na prevenção dos efeitos do envelhecimento (AMERICAN COLLEGE OF SPORTS MEDICINE, 1998).
O objetivo deste estudo é revisar a os benefícios do exercício resistido na qualidade de vida de homens idosos saudáveis, levantando informações técnico-científicas baseadas em evidências e devidamente fundamentadas e